Физическая подготовка бойца Часть 1. Кроссфит

Последнее время в нашей среде стал очень популярен Кроссфит. Наши ребята и девчата с энтузиазмом делают комплексы, кто-то из руководителей уже собирается открывать залы кроссфит, в общем, создается впечатление что мы нашли «самое то». Ещё бы! Ведь наши звезды напрямую высказываются в таком ключе: «мало кроссфита делала» если выступление получилось неудачным, из чего следует, что если выступление удачное, значит «много кроссфита делала» 😉

Хотелось по этому поводу высказаться.

Действительно «функциональность, вариативность, интенсивность» — это круто.
Круговые высокоинтенсивные комплексы — это, конечно, хорошее средство общей физической подготовки, НО у меня есть вопросы.
Для начала определим, что Кроссфит — это коммерческий продукт. Гениальный, наверное. Но, это именно гениальный коммерческий продукт фитнесс-индустрии. В чем его гениальность? И какие к нему могут быть вопросы в контексте подготовки бойца?

Попробуем разобраться:

1. «Функциональные движения» — да, это не изолированные упражнения в «качалке». Это естественные движения человека — приседания, подтягивания, прыжки, гребля, метания… все правильно. Конечно, для общей физической подготовленности такие упражнения подходят гораздо больше, ведь они многосуставные и в отличие от изолированных упражнений, развивают способность использовать силу всего тела для достижения конкретной цели. Это соответствует нашим потребностям. Мы так же тренируем способность использовать силу и массу нашего тела для поражения одной, конкретной точки. Конечно, такие упражнения нам ближе и они полезнее. Бесспорно.
ВОПРОС 1 — но, в таком случае, правильно ли спортсмену-бойцу высокой квалификации посвящать значительное время своих тренировок функциональным движениям общего характера? Более того, делать на них ставку?
Думаю нет. Скорее это шаг в сторону.
Боец высокого класса готовиться к бою. У него нет времени на все подряд. Он и его тренер выбирают средства наиболее точно подходящие для тренировки его психики и тела к предстоящему поединку. То есть, это специальные или специализированные средства тренировки. Потому что общими средствами («авто, мото, вело, фото, гребля, … и охота») высококвалифицированно боец пользуется для общего развития в межсезонье и в воссстановительно-подготовительных циклах.
Более того, профессионал все упражнения превращает в тренировку своей техники боя. Например метания мяча или удары кувалдой приобретают черты ударного движения, «удара».
Основное же время, профессиональный боец посвящает тренировке мышц участвующих в ударном или бросковом движении. Какие это средства? Ну, например тяжелый мешок, чучело или макивара. Средства общей физической подготовки (бег, штанга, гантели, мяч, гиря и т.д.) применяются в специальных движениях или специальных (скоростно-силовых или темповых) режимах работы мышц.

2. «Вариативность» — это круто. Действительно, бить в одну цель из разных точек, это гораздо лучше чем тупо делать одно и то же. НО, наблюдая за тренировками в своем клубе (ReebokCrossfit 495) я прихожу к выводу, что зачастую вариативность исключает последовательность и непрерывность в достижении конкретной цели. Приведу пример: нам нужно усилить удар ногой. Мы подбираем средства (упражнения) имеющие в своей структуре сходные удару движения. Для повышения скоростно-силовых способностей мышц ног, нам потребуется три-четыре недели выполнять комплексы таких упражнений. Действительно, лучше будет, если мы будем творчески относится к составлению комплексов, т.е. подбирать разные упражнения для решения ОДНОЙ задачи. Но, если мы будем просто тренироваться «вариативно» то вместо достижения результата, мы получим «высококалорийный венегрет». Это будет весело и круто, но к тренировке серьезного бойца это отношения не имеет.
Еще раз: хорошо когда одна задача решается разными средствами. Новые раздражители, это правильно. Но, плохо, когда разные средства не имеют цели. Вариативность сама по себе это хорошо для любителя, но не для серьезного спортсмена.

3. Высокая интенсивность — это тоже круто! Но, тренируясь постоянно в режиме анаэробного гликолиза, мы тренируем в первую очередь свою волю. Воля — это главное, бесспорно. Но, при этом мы платим большую цену:
— нет данных о том что механизм анаэробного гликолиза в принципе тренируется (совершенствуется). По всей видимости тренируется способность психики справляться с прогрессирующим утомлением, а энергетика, напротив, падает, потому что молочная кислота уничтожает митохондрии (энергетические станции клетки, обеспечивающие аэробный гликолиз).
— падает скорость. Неизбежно, при постоянных тренировках «на выносливость», вместе с энергетикой будет пропадать скорость. Именно поэтому, по моему мнению, основой тренировок бойца (особенно ударника), должны быть тренировки направленные на способность проявлять «быструю силу» продолжительное время (в течение боя).
Следовательно, подбор средств и методов должен соответствовать специфике вида деятельности
То есть, составляя тренировочные программы для бойцов, мы должны:
— применять в основном темповые или скоростно-силовые упражнения, соответствующие по характеру усилия и работающим группам мышц ударам в бою;
— избегать «закисления» локального мышц, т.к. оно приводит к потере скорости (а значит способности наносить акцентированные удары);
— не злоупотреблять тренировками в гликолитических режимах, т.к. они вредны для здоровья.

Что будет в противном случае?

Мы получим вязкие, не зрелищные бои, где боец не демонстрирует скорости и внезапности движений. Он не «заряжен» на красивый и острый поединок. Зато он может продолжительное время проводить в обмене ударами, идти вперед и хорошо переносит муки борьбы.
Но, самое главное, что при этом он не «стреляет», а толкает.
Каратэ ли это? Решать вам…

Чем же объясняется популярность Кроссфит в нашей среде? Тем что он развивает выносливость. Он лаконичен и гениален своей простотой. Комплекс длится считанные минуты, а кайфа ты получаешь как от двухчасовой тренировки, даже больше.
В глазах… кайф и радость.
Но, я уже видел такие глаза. На Гоа в 2005 году. Там тоже была атомосфера всеобщего счастья и радости. Это было транс-пати…
Я думаю что людям это нужно: получать эндорфины от полезной мышечной деятельности. Естественно, тяжелые, но короткие тренировки дают незабываемые ощущения.
Именно поэтому так популярен кроссфит. 1 час и ты в ауте. Всё тело гудит, улыбка… Что с эти сравнится?

Но, можно ли это назвать физической подготовкой бойца?
Вряд ли…
Другие цели и задачи.

Продолжение следует

MAD MAX CAMP — «Суровые тренировки» 1-14 Августа, Краснодарский Край

unnamed (2)31 июля — 14 августа «Mad Max Camp»
9aZOrp2STdc
2 недели тренировок под руководством Макса Дедика на спортивной базе «Горный воздух» (Краснодарский Край)
Программа:
Выезд из Москвы 30.07
Выезд в Москву 14.08
Тренировки 3+1 (3 дня трениовочных, 1 отдых)KHR7iziBWlc
Утро — Йога + Кихон + КатаIMGP3953kshatra-6-Pepel-194-640x480
День — Специальная физическая подготовка + снаряды (пады, лапы)tWmKei2QO_A0qM41WkbEwUKHR7iziBWlc
Вечер — Общая физическая подготовка (камни, бег, стато-динамика, круговые функциональные комплексы)YMFSf9KSq0g
FXxJFFprLgM
+ Экзамен до 1кю
+ Кшатра-ПуджаКостя (535)
+ Походыunnamed (9)unnamed (14)
+ барабан, костер, песня и Сайонара!
MuqCOzNGSE4

Контакты: umarovadi@gmail.com
+79264293400
OTzZ2Tob2qA(1)
Как это было в Крыму:
-RS-LqZCREo (1)iz_6oAUfNVE
Ночная Тренировка

убить ноги

УТРО НА КШАТРЕ

ОБО ВСЕМ ПО ЧУТЬ ЧУТЬ

ТРЕНИРОВКИ

+ Сроки: Заезд 31.07.2014г. отъезд 14.08.2014г.
Адрес: Краснодарский край., станица Ахметовская (в 60км. от г. Лабинска)
Спортбаза лабинской ДЮСШ «Горный воздух».
Вместимость до 50 — 60 человек,с размещением в 2-4 местных номерах.

Июнь 2014 «Шамбхала 2. Спити»

Друзья! В это странное время я зову вас с собой в Гималаи. Надо увидеть все сверху и принять правильные решения на новый сезон.
DSC_1213
«Шамбхала 2 — Священный путь Война»
6-21 Июня 2014г.
Макс Дедик при участии Санжара Жубанова представляют 14 дневное путешествие в Спити
прилетаем в Дели и как обычно на джипах через Пенджаб в Химачал Прадеш 15 часов 🙂
Акклиматизация в Джиби-1 день, и старт экспедиции «Шамбхала 2» — джип-сафари в труднодоступный район Спити.
столбы
Бонус к впечатлениям: Йога от Алексея Горелика и Цигун Белый Журавль от Санжара Жубанова
В конце путешествия мы возвращаемся в Джиби, отдыхаем 1 день и проводим Кшатра-Пуджу (включающую экзамен на пояса)
Сайонара в Дели и самолет ту хоум 😉
Стоимость без авиаперелета 1500 $

БО
20-30 Июня — «Шанти-Кшатра» в Джиби:
— Озеро Матери Змей (джип+поход)
кшатра 13 мэн 267
— Маникаран и Парвати
кшатра 13 мэн 250
— Чани-форт (летняя резиденция короля Куллу)
кшатра 13 мэн 112
— Трек на 1000 летнюю крепость (наш любимый!)
кшатра 13 мэн 199
+ окресности Джиби: водопад, Латура- Темпл, Шри-Шешнаг темпл и тренировочная программа
кшатра 13 мэн 076
И главное программа Кшатра:
— купание в Джиби + растяжка и дыхание по утрам
— лапы, пары и макивары днем
— бег и физическая подготовка вечером
кшатра 13 мэн 100

Стоимость без авиаперелета 1000 $

IMGP3953

Контакты: kshatra.om@gmail.com и maxdedik@gmail.com
мой телефон +7-916-349-64-40
IMGP3842
Итак, первая смена (Спити): вылет из Москвы 6 июня (пятница, в 19:25, Аэрофлот), обратно 21 июня (возвращение в Москву 21 июня в 9 утра, суббота)- 14 дней—-1500$ + авиабилеты и туристическая виза в Индию
DSC_1219

Вторая смена(Джиби): вылет из Москвы 20 июня (пятница, в 19:25, Аэрофлот), обратно 30 июня(возвращение в Москву в понедельник,30 июня, в 9 утра)- 9 дней—1000$ +авиабилеты и туристическая виза в Индию.

DSC_1205
Долина Спити – это одно из тех уникальных мест на земле, которые сохранили первозданный вид благодаря своей малонаселенности и труднодоступности. В переводе с санскрита «спити» — это «драгоценное место». Эта местность представляет собой горную долину, практически лишенную растительности и расположенную на высоте 4500м над уровнем моря. По всей территории долины разбросаны буддистские монастыри. Не зря ее называют «Индийским Тибетом». Еще одно название долины – «Малый Тибет». Жизнь местного населения подверглась большому влиянию тибетских обычаев и традиций, и на сегодняшний день основное население Долины Спити составляют тибетцы. В отличие от тибетцев, которые остались на тибетских землях, оккупированных китайцами, этот народ, благодаря тому, что Долина Спити является частью Индии, полностью сохранил свою культуру и традиции, продолжая оставаться у себя на родине.
ступа
Буддийские монастыри в Спити: Спити один из важнейших центров буддизма В Химачал-Предеше. Его даже называют в народе ‘земля лам’. Долина усеяна большим числом буддийских монастырей или гомп, что знамениты по всему миру и любимы Далай-Ламой.
Монастыри Спити – одни из самых древних из сохранившихся.
Дорога в долину Спити из Куллу лежит через два перевала – Рохтанг (Rohtang Pass или Rohtang La, 3978 м) и Кунзум (Kunjum Pass, 4 551 м)
кшатра 13 мэн 020

Комплекс дыхательных упражнений для маленького мордвина Егора :)

Егорка! Я выполняю вот свое обещание 🙂 лучше поздно чем никогда. Делай так через день по утрам. Можно и каждый день. Недели через три плчувствуешь разницу.
Папе привет! Сенсею Виктору респект!
Ос!
P.S. Это моя утренняя зарядка…образца 2007 года 😉

http://youtube.com/watch?v=GdwKgVU1vj0

7я ГИМАЛАЙСКАЯ «МУЖСКАЯ» КШАТРА

«No woman, no cry…»
Вob Marly
кшатра 13 мэн 179
НЕТ ЖЕНЩИН – НЕТ СЛЁЗ
или
МУЖСКАЯ КШАТРА
IMGP3986

Пролог – Скользкий мост и «Обезьяны-геи»

Седьмая Гималайская Кшатра получилась без женщин. Поэтому она была крутая и смешная одновременно.
Как всегда ехали долго-долго из Дели. Но приехали быстрее, чем обычно. Было ещё светло.
И вот мы спускаемся к Реке короткой дорогой. Там «мост» — бревно через реку. Оно держится в распорку между камней. Я бодр и весел. Но, я впервые в Гималаях в августе, в сезон дождей.
Река поднялась. Вода накрывает бревно. Я беру Бо на плечи и предельно внимательно перехожу по бревну реку. Слава Богу, всё хорошо. Мы бодро переходим все. Но, все сразу прочувствовали серьезность и суровость места. Река грохочет! Бревно скользкое! Камни вокруг большие… удар будет глухим и конкретным…
ДЖИБИ
Даже просто сходить покушать нужно «включиться». Всегда начеку. Природа прекрасная, но опасная. Это Гималаи.
То, что в августе Природа другая я особенно остро прочувствовал на водопаде. Обычно я уверено принимал поток на голову и плечи, но на этот раз я не мог устоять на ногах! Это не Мицуминэ, это Гималаи. Здесь ДИКО и здесь МОЩНО. Я три попытки сделал, прежде чем нашел точку, где можно стоять. И то, никакой бравады, только респект к Месту. СИЛА!
Кшатра, кстати, так и переводиться – Сила.
кшатра 13 мэн 092

…Первым с бревна соскользнул Андрей. Его затянуло под «мост» и он с трудом вырвался из водоворота. В одном месте стало совсем скользко – подлые, слизские, зеленые водоросли охотились на путников.
Потом то же случилось со мной! Я никогда прежде не падал на этом мосту, и был полностью уверен в себе. И вот меня затянуло под бревно гремящим потоком. Слава Богу, что я был один, без Бо…
«Да…- подумал я – тут на всё милость Шивы. Нас могут «забрать» в любой момент».
Это очень отрезвило меня и больше я «дзаншин» (яп. «состояние бдительности, готовности») не терял.
Кшатра в Гималаях – это не Крым, не Сукко и не Красная Щель. Это встреча с такой природой, с такими силами, которых не найти в теплом месте. И туда не поедет всякий. Кшатра – это Кшатра.
кшатра 13 мэн 210
Обезьяны Геи
«Однополые сообщества склонны к деградации» учили нас в институте. Второй опасностью для нас был «Обезьяны-Геи» которых придумал Андрюха Васильев из Питера. Эти твари караулили нас на каждом шагу и иногда даже претворялись стадом баранов или козлов, что бы подобраться к нам ближе. Они стали основной темой шуток, и их нападение Андрей пророчил нам постоянно. Видимо сказывается тяжелая работа …
IMGP3922

IMGP3788

В итоге, Бо тоже начал показывать пальцем в лес и говорить: «Вот! Обезьяны-геи!»
Но, к счастью они на нас так и не напали )))
БО
Вот это вот все я написал еще в первых числах Сентября. Всё это время я собирался с духом что бы закончить повествование. Сегодня по существу:
ПРОГРАММА КШАТРЫ:
3.08 – СТАРТ ИЗ МОСКВЫ
4.08 – ДЕЛИ И ДЖИПЫ. ПЕРЧИК
5.08 – ДЖИБИ И ОБЕЗЬЯНЫ ГЕИ. ВОДОПАД. ПУДЖА
6.08 – КШАТРА-ТЕМПЛ (ТРЕНИРОВКИ). ПУДЖА
7.08 – КШАТРА-ТЕМПЛ (ТРЕНИРОВКИ)
8.08 – ПОХОД НА ЧАНИ ФОРТ
9.08 – КШАТРА-ТЕМПЛ (ТРЕНИРОВКИ)
10-11.08 – ТРЕК НА КРЕПОСТЬ
12.08 – ОТДЫХ
13.08 – МАНИКАРАН (ОМОВЕНИЕ), ПАРАВТИ И КАССОЛЬ (ТУСА)
14.08 – КШАТРА-ТЕМПЛ
15.08 – ОЗЕРО МАТЕРИ ВСЕХ ЗМЕЙ.
16.08 – ПУДЖА – ФУЛЛ-ПАУЭР! (КРОСС И ЭКЗАМЕН)
17.08 – ДЕЛИ – НИРВАНА-КАФЕ
IMGP3842
ГЛАВНОЕ в этой программе то, что основным тренировочным средством были выбраны треки (походы по горам). Во-первых, таких гор дома нет, во-вторых, полная акклиматизация занимает 7-10 дней и интенсивные нагрузки до этого времени обязательно приведут к срыву (мы это уже проходили). Поэтому нагрузка была мягкой. Мы вставали в 5 утра, купались в реке и в 7.00 начинали «Зарядку».
кшатра 13 мэн 180
На зарядке мы дышали и тянулись. То есть, она состояла в основном из упражнений Хатаха-Йоги. Если точнее, то это был немного расширенный комплекс Суря-Намаскар («Приветствие Солнцу») и энергичные пранаям (капалапхати и бхастрики).
Днем мы иногда тренировались, но больше бродили по горам. Вечером занимались «физкультурой» — отжимались, приседали, иногда бегали и т.п.
Ну, а теперь «по-конкретике» как говорит Нариман 😉
3.08 – СТАРТ ИЗ МОСКВЫ
Тут всё было благополучно, если не считать потерю Романа Латия, с которой мы уже смирились пройдя регистрацию на рейс в Шереметьево. Его телефон заблокирован, человека нет. Жаль, ведь Рома «кшатрий» со стажем… Но, вот он вдруг появляется (совершенно спокойный) и мы проходим паспортный контроль. «Полет нормальный» 😉
IMGP3873
4.08 – ДЕЛИ И ДЖИПЫ. ПЕРЧИК
Прилетаем ранним утром, по-моему в 4 часа. Нас встречает Рана и, как обычно, украшает нас гирляндами цветов. Грузимся в джипы и погнали!
кшатра 13 мэн 031
По дороге завтракаем. Рана спокойно кушает зеленые перцы. Мы тоже те ещё «перцы» и Нариман начинает свой бой… Слезы текли долго у него и у нас, тех, кто на это «повелся».
Тем не менее, всю поездку, мы только и делали что тренировались есть эти перцы. Мне кажется я даже желудок немного травмировал… 😉 Киокушинкай никогда не сдается! ;))
кшатра 13 мэн 008
5.08 – ДЖИБИ. «ОБЕЗЬЯНЫ ГЕИ» И ВОДОПАД. ПУДЖА
кшатра 13 мэн 082
Про Джиби я уже писал много восхищенных слов (смотрите Архив, «Гималаи» разные годы).
кшатра 13 мэн 076
В общем, все были впечатлены, конечно. Андрей Васильев очень активизировался. В результате его активизации, в лесах Джиби завелись «обезъяны-геи». Это очень опасные существа, нападающие исключительно на русских туристов-мужчин, с целью физического насилия. Мы, как люди закаленные, всегда были готовы к схватке с ними и потому всё обошлось. Сколько они не посылали к нам разведчиков, в виде одиноких козлов или баранов, Андрей, зорким взглядом распознавал их и тем самым обезвреживал.
кшатра 13 мэн 074
Через какое-то время ему стал помогать маленький Богдан. Он чутко указывал нам за какими деревьями они прячутся. Мне было непросто объяснить Бо кто такие «обзьяны-геи». Но, я нашел слова: «Это обезьяны которые нападают на мужчин». Бо внимательно огляделся, нахмурился и сжал рукоятку пластмассового меча…
кшатра 13 мэн 219
В общем, эта «дурка» про специфических обезьян и была основной темой шуток в отсутствии женщин.
В первый день, мы традиционно идем к водопаду и лесному Храму Шивы.
Водопад нас встретил сурово. Я храбро бросился под струю (я каждый год так делаю!) , но меня РАЗДАВИЛО и выплюнуло! С третьей попытки я кое-как добил свои 10 Цуки. Потом собрался с духом и встал ещё раз. На этот раз без всяких цуки, а со смирением, сложив ладони, просто стоял под могучим потоком. На этот раз удалось. Это многое объяснило.
кшатра 13 мэн 086
Уважение и спокойствие – вот что важнее всего. Без устойчивой позиции, никакого эффективного движения невозможно.
Кроме того мы приобрели опыт о том, что такое гималайские реки в сезон дождей. Это совсем не то, что в июне. Конкретно не то. Они свирепые и бурые в августе.
Парни, все, тоже прошли «крещение» водопадом.
кшатра 13 мэн 100
Потом мы стояли в столбах. Даже маленький Бо.
Потом мы пошли к горному храму и проходя через деревню встретили «Пуджу». Пуджа – это «Служба». Из Храма выносят статуи божеств и несут по окрестностям. Так мы прошли с ними по лесу и добрались до верхней деревни. Там был финал похода. Статую сняли с носильщика (крепкий парень!) и стали выполнять ритуалы. В итоге стали бросаться орехами! Молодежь с азартом принялась их ловить. Это, оказывается, на удачу. Богдану потом много надарили.
кшатра 13 мэн 166
6.08 – ГО И «ХИТРЫЙ ЛИС» СЕРГЕЙ. ШАМАН
Это был первый тренировочный день. Все по плану.
Днем собрались в беседке попить пуэр и поиграть в Го. Здесь я узнал новый прием, о котором раньше слыхал, но еще не сталкивался.
Называется «притворись чайником». Сергей из Питера, хитро улыбаясь в рыжую бороду и ясно глядя в меня своими голубыми глазами, попросил напомнить ему «что там к чему в этом Го». Я принялся объяснять и показывать. Типа там «соединять силы», «здесь мы его разрежем» и т.п.
кшатра 13 мэн 020
Сергей внимательно слушал, часто переспрашивал и в конце-концов задал такой вопрос:
— Сюда ставить можно или нет?
— Можно конечно.
— Так я поставлю?
— Так ставь!
— Так, что это получается? Я этих вот снимаю? Да?
Я посмотрел на доску. Сергей снимал с десяток моих камней.
— Ух ты! Ну вот видишь какой молодец! Правильно снимай, снимай… Играем дальше.
Через 10 минут ситуация повторилась. Всё время на вопросах, на отвлеченных разговорах он притуплял мою бдительность, а потом «ОП!» снимал камни.
В итоге я продул!
Вот это метод! Я-то раньше не знал что так можно!
На следующий день, предельно бдительно я восстановил статус, и больше «дзаншин» не терял. С Серегой особенно 😉
«Так – подумал я – в кумитэ надо быть осторожнее, а то так же прикинется «валенком» и ещё чего доброго …» ;))
кшатра 13 мэн 154
Вечером Рана повел нас на продолжение вчерашней Пуджи. Статую несли в деревню на другой стороне.
Мы долго ждали, когда закончится дождь. Наконец, когда уже начало темнеть, он кончился и стали слышны барабаны и трубы. Понесли (в дождь Статую не носят).
На этот раз долго идти не пришлось, деревня прямо над нами, возле школы.
Народу много. На нас все внимательно смотрят. В основном доброжелательно, кто-то безразлично (старики).
Статуя «танцует». Носильщики (сегодня двое), трясутся и наклоняют ее вправо-влево. В статуе много золота. Не помню сколько, но чуть ли не 10 килограмм. Это понято, так как эта статуя покровитель всех окрестных земель. В конце-концов её ставят на специальный камень. И здесь я вижу шамана. Это старый человек, одетый как все. На нем потертая рубашка в клетку и спереди он обычный старик. Но когда он поворачивается… Мы видим огромный хвост. Толстенный хвост из дредов волочится по земле. У-у-уххх как жутко! Сразу вспоминается и Баба-Яга и Кощей Бессмертный… И чувствуется что его сила именно в этом огромном хвосте. Он ТОЛСТЕННЫЙ. Всю жизнь не стриг он волосы видно.
И вот этот контраст между совершенно обычной одеждой и тем, что сзади поражает. Обычный шаман Куллу. Обычное дело…
И ещё он похож на Чужого из фильма. Вот такое от него впечатление.
Я вспомнил один пост в Файсбуке, про исследование в американской армии. Там, во времена Вьетнама брали на службу индейцев в специальные войска. Говорят, они отличаются способностями, которых нет у белых. Одни видят в темноте, другие совсем не бояться высоты. Главное – интуиция, чувствительность к опасности. Так вот, в армии она пропадала. Стали разбираться и выяснили, что пропадали способности вместе с волосами, которые в армии стригли…
Не знаю насколько это всё авторитетно, но глядя на шамана я об этом вспомнил.

8.08 – ЧАНИ ФОРТ И ПОДВИГ БОГДАНЧИКА
кшатра 13 мэн 112
В этот день мы предприняли первый трек. Чани Форт – летняя резиденция короля Куллу. Ей 1000 лет или больше.
Идти 20 км. И мой маленький Бо-ец протопал все это в свои 4 годика! В гору, в гору, в гору… «папа, но как мы уже придем?» («как» это еще и «когда» на его языке).
Потом долго, долго по лесу…
Потом вниз. Долго-долго… Только уже перед деревней я взял его на плечи.
Это было круто.
«Я пойду ещё папа с тобой поход. Я совсем не устал ходить на горы. Я ВООБЩЕ УВАЖАЮ ГОРЫ папа!» («Вообще уважаю» — это новое такое «слововведение», подчеркивающее серьезность ситуации. Появилось после лагеря на Мангупе, видимо в следствие общения с племенем Апачи – детским отрядом).
Вот как, а ведь когда была бабушка рядом, ходить было и по степи тяжело, не то что в гору! Всё-таки мужчинам полезно иногда побыть без женщин. Особенно маленьким 😉
кшатра 13 мэн 233
9.08 – ТРИ ТРЕНИРОВКИ. НОГИ
Тут мы дали жару по тренировкам. Кроме зарядки и вечернего ОФП мы работали днем. Тема была «Удары ногами». Мы очень много махали и били в воздух. Много, правда. Особенно много было «вертушек» и «бразильских киков». Так много, что я наконец-то понял, как надо бить Уширо-маваси!  Может когда-нибудь и попаду… кому-нибудь несильно 😉
Вечером пробежались. И опять Бо побежал с нами! Из-за него я отстал от группы, и они вместо 10 минут бегали минут 20. Смешное время? Вы попробуйте побегать по нашим горам! 😉 Это вам не стадион и даже не трасса в Сукко. Горы и разряженный воздух. Не то что бы совсем тяжко, но «вставляет» нехило, поверьте.
В общем Бо опять совершил маленький подвиг, а ребята отлично включились и без меня. Потом мы спустились в наш Кшатра-Темпл и долго качали пресс и спину.
10-11.08 – ТРЕК НА КРЕПОСТЬ
кшатра 13 мэн 195
Так как в августе погоды нет, мы изменили план. Обычно большой поход мы планируем на последние три дня, но здесь мы ловили Солнце. Солнце выпало на эти дни. И вот мы идем на крепость…
кшатра 13 мэн 164
Я много уже писал раньше об этом походе, в смысле о походах на эту крепость. Их много уже было. Этот, по-моему, пятый. В этот раз было очень туманно и мы ничего особо в треке не увидели… Кроме красоты которую не спрячешь в тумане – скалы и деревья из сказки…
кшатра 13 мэн 196
Зато, когда мы достигли лагеря, мы долго орали и пели от радости и, о чудо! В этот момент тучи рассеялись, и мы увидели все вокруг! На какой мы высоте! Какая красота!
Но, через 5 минут кто-то задернул занавес. Мы опять остались одни.
Но ничего, важно, что хоть немного этого было. Мы рады тому, что имеем.
Дальше был костер и шутки Андрюхи. Опять злокозненные обезьяны преследуют нас притворившись большим стадом баранов (в перемешку с козлами)! Они одели шкуры, как соратники Одиссея в пещере Циклопа и ждут когда мы уснем.
Вот их позывные: «Беее-Беее…»
IMGP3960
Андрей предельно бдительный парень. Сразу ясно — Кайман! 😉
IMGP3964
… Утром мы забрались на крепость. Постояли в «столбах», подышали… Круть!
кшатра 13 мэн 199
Сфоткались с флагами и пошли вниз…
Вечером были дома.

12.08 – «REST»
Рест он и есть рест. Отдых. Отходили от похода. Тренировок не было. Кто-то бил мешок в зале.
Это был неугомонный Андрюха…
IMGP3959
13.08 – МАНИКАРАН И ТИБЕТСКИЙ СУП
кшатра 13 мэн 239
В этот день мы ездили в Маникаран. (Посмотрите в архиве отчеты за прошлые поездки, если кому интересно, что это за место). Там река Паравати. В сезон дождей она конечно КРАСОТКА! Дикая, свирепая, мощная. Одно слово – ПАРВАТИ. Ух..
кшатра 13 мэн 249
На этот раз в команде не было не одного слабака. В Храме Рамы все залезли в священную ванну и долго грелись, отходили от похода. Потом прошлись по Маникарану, зашли в Храм Шивы где кипит вода. Такие здесь воды – в них рис варят!
кшатра 13 мэн 240
Потом зашли в лавку, где торгует единственный в Индии продавец, который совсем не торгуется (!)
кшатра 13 мэн 250
Потом поехали в Кассоль. Это «прям за углом». Кассоль – место тусовки. Здесь море накуренных израильтян и поменьше других национальностей. Здесь дешево и хорошо. Только здесь играет гоа-транс. Гоа тусовка пересиживает лето в Гималаях.
Мы заказали кучу тибетской мясной еды! Да, есть такое дело, в Джиби кормят по-своему. Вкусно, но… Очень уж мяса хочется!
кшатра 13 мэн 232
Мы заказали «чикен тунтук», тибетские пельмени, лепешки чапати с сыром и чесноком и еще много других ништяков. Ещё купили пива и пошли осматривать территорию.
Бо, Нариман, Андрюха и я оказались в салоне татуировки. Здесь сидели люди с раскосыми, красными глазами и слушали дъявольский транс. Они ритмично кивали и смотрели в монитор. Иногда переговаривались. Но редко.
Не помню, что нам там было надо, но почему-то мы раздали всем пиво и уселись в круг. Я взял альбом и нарисовал им Фудо-Мёо на память. Им понравилось. Таких странных людей они прежде не встречали. Чтоб сами пришли, сами заняли территорию, сами угостили пивом и сами ушли.
Ребята тибетцы (а в основном там сидели они) долго благословляли нас ладонью когда мы уходили, прежде чем опять уткнуться в монитор. В другой ладони они сжимали большую бутылку «Кингфишера» (местное пиво). На мониторе показывали разные световые эффекты сопровождавшие их «музыку». Ну, там линии, звезды, зигзаги или ромбы… Я думаю вы представляете.
«Интересная у людей жизнь» подумали мы. Наверное, они подумали то же самое.
IMGP3953
Я вспомнил, зачем мы зашли в салон. Мы искали информацию об одном иностранце, который открыл школу Муай-Тай в Кассоль. Я знакомился с ним в первый приезд и хотел опять найти его школу. Это могучий человек с шальными глазами и в татуировках. В зале тренировались в основном маленькие, но дерзкие непальцы. Он говорил, что каждой зимой уезжает в Тайланд.
Рана выяснил, что школа закрыта, так этот человек скончался в прошлом году. От передозировки.
15.08 – ОЗЕРО МАТЕРИ ВСЕХ ЗМЕЙ. СТОЛБ В ТУМАНЕ
кшатра 13 мэн 269
Последним нашим путешествием был поход на священное озеро МАТЕРИ ВСЕХ ЗМЕЙ. По-моему её зовут Древняя Змея. В этом озере нельзя купаться. Раньше я слышал, что это потому, что люди тонут непонятно от чего. Говорят что в этом маленьком озере глубина больше 100 метров. Вернее никто не знает какая здесь глубина, веревки не разу не хватило достать до дна. Но сейчас я понял, что на самом деле купаться нельзя потому, что просто нехорошо оскорблять Мать своим немытым телом. Много паломников сюда приходят. Наверное, поэтому придумали такую историю про опасность. Чтоб не лезли.
Озеро это удивительное. Оно маленькое, круглое, правильной формы. Над ним одиноким зубом высится скала. Вокруг него проходит тропа. По ней проходит Пуджа. Из окресных деревень приходят старейшие женщины каждого рода. Они приносят молоко и масло.
кшатра 13 мэн 267
Потом с маслом идут по тропе и льют его на землю. Поэтому по тропе опасно ходить, там где скала. Скользко. Масла много льют.
Мать всех Змей дает благословение семьям на процветание рода, на рождение здоровых детей, на достаток. Всё что связанно с кругом женских забот.
Я люблю это Озеро. Мое место. Я люблю здесь стоять в «столбе». Здесь всегда туман, сколько помню. Его вдруг сносит ветром и всё ясно видно, а через мгновение опять не видно своих рук.
кшатра 13 мэн 264
Очень тихо. Очень Шанти-место. Но чье-то присутствие ощущается… Есть здесь Мать, воплощение всех матерей. Она же Кали, она же Дурга, она же все воплощения Великой Богини… Так говорит Рана.
Это озеро Великой Матери.
И это одно из моих самых сокровенных мест.
кшатра 13 мэн 270
16.08 – ПУДЖА – ФУЛЛ-ПАУЭР! (КРОСС И ЭКЗАМЕН ДИМЫ)
кшатра 13 мэн 295
Вот и последний день Мужской Кшатры. Так как тренировки не были очень суровыми, Пуджа это компенсировала.
Нариман и Дима (ученик Юльки Романовой) сегодня сдают экзамен на пояса.
кшатра 13 мэн 289
Экзамен начался с кросса. Мы бежали по дороге до ближайшей деревни только вверх – 5 км. Потом вниз, переодели доги и в зал.
На этот раз Пуджей была традиционная Киокушиновская тренировка. Только под живую, неповторимую музыку Куллу, от которой сразу проваливаешься в транс.
Сначала Кихон. Потом Нариман и Дима сдавали Ката. Потом я проверил их Санчин.
Потом мы дрались по кругу. Так как положено на экзамене – жестко. Каждый сразился с каждым. И это было ХОРОШО!
Парни (Нариман и Дима) сдали на свои пояса. В конце Пуджи я повязал их им, а Рана вручил всем настоящие Трезубцы. Теперь частица Кшатры есть у каждого. Я надеюсь и в каждом.
После мы спустились поклониться нашему Водопаду и, уже очень голодные, пошли на праздничный обед.
Там нас ждала Индейская Баня! Вода в Джиби поднялась так, что Рана запретил нам купаться в купели.
Пока баня готовилась, я пробежал по своим местам силы. Это моя личная «парикрама» (священный обход). Я зашел в главный Храм местности – Храм Шри Шешнага где была наша свадьба с Ольгой и поблагодарил Бога за Остапа и Бо.
Потом я поднялся в лесной Храм Шивы и просто молча посидел в нём. Это важный для Кшатры храм. На самом деле, как выяснилось это храм Латуры – образа Шивы сочетающего в себе божественное с дьявольским. Латура – свирепый богатырь, от которого зависит безопасность и благополучие местных жителей.
Но, в этом храме очень спокойно, хотя отовсюду торчат ржавые, острые трезубцы. И каждый из них связан с жертвоприношением животного. Таковы Гималаи. Это Правда Жизни. Здесь много такого, о чем мы забыли внизу. О скользких бревнах, о хитрых лисах и о том, что все мы маленькие букашки, мнящие себя хозяевами судьбы и жизни. У всех нас Один Хозяин. И все в Его Воле.
Потом я зашел в СВОЙ ХРАМ. Это первый в истории человечества Додзё – Храм Кшатры в Гималаях. И здесь живет мой дух, даже когда я в Москве.
Каждое утро я переношусь сюда и думаю о Джиби, о Ране, о нашем Храме.
Я счастлив, что могу быть здесь.
Это моё МЕСТО.
кшатра 13 мэн 069
17.08 – ДЕЛИ – НИРВАНА-КАФЕ
кшатра 13 мэн 310
Мы приехали в Дели на поезде. Прорвались сквозь толпу людей и отбившись от таксистов мы спокойно дошли пешком до Майн-Базара. Что значит опыт 😉
Бо просил покататься на Тук-Туке и я взял Туку-тук (Мото-Такси). Отель «Ануп». Всё как обычно.
кшатра 13 мэн 303
Потом покупки в магазине «Аюрведических Масел» (на самом деле на четырех этажах есть практически ВСЁ, что можно найти на этом огромном рынке).
Потом поехали в Храм Рамы и попали под всепоглощающий тропический ливень. Здесь Бо показал индусам что значит кшатрий фром раша 😉
кшатра 13 мэн 314
Потом кафе Нирвана. Там сидели долго-долго … И только Рома Латий гулял по своей программе  Потом, правда, пришел.
И это правильно.
«У каждого своё Шанти» как говаривал Андрюха Сухой…
кшатра 13 мэн 316

P.S. Немножко грустно когда заканчивается что-то хорошее. Как закрываешь последнюю страницу книги. Мы возвращались домой. Но это был первый раз, когда мне уже хотелось в Москву.
кшатра 13 мэн 171
Наверное, потому что это была сугубо Мужская Кшатра.
Оказывается без женщин тоже чего-то не хватает…
«Энергии» — сказал мне Рана и подмигнул 😉

P.P.S. Отдельное спасибо моему партнеру по тренировкам, могучему боевому слону Женьке Баклану. За хорошие тренировки и за то, что не уронил Бо в реку, когда тот попросил перенести его через «мост» 😉
Ос!
Спасибо всем ребятам Кшатры 13! Было круто!
Будет ещё круче!
ОМ
IMGP3801

«Чем больше воды, тем выше корабль!»

«Сталкиваясь с неудачами и трудностями недостаточно просто не беспокоиться. Нужно СМЕЛО И РАДОСТНО БРОСАТЬСЯ ВПЕРЕД! Преодолевая препятствия одно за другим, ты будешь действовать в соответствии с пословицей «чем больше воды, тем выше корабль!»
Хагакурэ («Книга Самуря»)

С Днем Рождения Ромка!

Поздравляю классного Бойца Романа Семченко с Днем Рождения!
Ромка будь всегда таким же неудержимым и волевым парнем. Желаю тебе Большой Победы впереди к которой стоит стремиться! Еще желаю согласия с самим собой и близкими людьми. Терпения, спокойствия, ясного ума, разума и силы. И Огня в Сердце!
Ос!
Безумный Макс и его Команда 🙂

УТРО НА ХОДЫНКЕ БЖЖ С ИГОРЕМ ПЕПЛОВЫМ И ДАУДОМ АДАЕВЫМ

Потихоньку стяниваются Светлые Силы в наш зал на Ходынке!

Сегодня Игорек Пеплов устроил мне мастеркласс по Бразильскому Джиу Джитсу! Наверное это была моя лучшая тренировка в этом искусстве. Потому что делали простые, базовые вещи, не распылясь, сосредоточившись на одном.
Обычно преподаватели дают много всего и сразу. БЖЖ такая вещь — море всего. На этом и построен бизнес — много знаю комон, комон! 😉
Но в бою, как всегда, чем проще и надежней, тем лучше.
Дауд великолепно объясняет и показывает, Игорь говорит на понятном мне языке.
Короче, УТРО БЫЛО ДОБРЫМ!
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И НЕСОКРУШИМОГО НАСТРОЯ!
received_m_mid.1379496531473:6c30bdbcf0a98da712_0

8 СЕМИНАР — «ПРОСТРАНСТВО ТАТАМИ»

Начали с теории. В маленьком зале, на свежезастеленном татами расположились перед доской суровые искатели Истины на пути боевого искусства 😉
Семинар 8
На этом семинаре речь шла о Пространстве. Само собой получилось что теория кумитэ на соревновательном татами оказалась очень похожа на теорию игры Го. Линии, угол, стороны…Центр. И даже «дыхания» нашлись. Сами.
«Набрать дыхания» — оттянуться на дальнюю дистанцию.
Во второй части, на практике, мы это всё пробовали.
«Укрепиться в углу», «выпустить из угла», «забрать центр» — такие были задания.
Отмечу что работать все стали на порядок жестче чем на первых семинарах. Наверное это связанно с темами, все-таки мы вплотную подошли к соревновательной специфике («время», «пространство») и ограниченные этими категориями бойцы сразу действуют «по-конкретике» (как говорит Нариман ;))
В общем, рубились до 15.00
Особенно «уработались» Сева с Дильшодой и Артем с Алексеем из Вятки.
Разобрали довольно много ситуаций и тактик. Надеюсь вам это будет полезно.
Спасибо всем кто пришел!
Ос
P.S. Отмечали, немножечко, наши с Андрюхой дни рождения, потом поехали на фестиваль Окинавских Боевых Искусств. Там очень долго смотрели Ката и набивку — славу и силу Окинава Годзю-рю 😉
В награду увидели выступление трех Мастеров — Хигаонна, Курамото и Накамура.
Это было нечто. Самое крутое было — САНЧИН в исполнении Курамото. Его проверял сам Мастер. Невероятная устойчивость тела, техники и сознания.
Когда же Сенсей сам сделал Тэншо… мы чуть не прослезились. Правда, магия какая-то.
Благодарен судьбе что мы могли это видеть.