СТИЛЬ

Cпортивный бокс, у которого за плечами многовековая история, уже в Римской империи практиковался у большинства населения, как в любительских, так и в профессиональных поединках. Методики бокса, прошедшие громадное испытание временем, являются одними из самых исследуемых и развитых. Это дает нам повод считать, что бокс находится в пике своего совершенствования.

По сравнению с Муай Тай, который тоже имеет свою историю, Кикбоксинг - новый спорт. Хотя он и набирает сейчас по всему миру популярность, но последователей этого спорта еще не много. Мир кикбоксинга весьма разобщен и поделен на множество организаций, имеющих их собственные чемпионаты с различными правилами. Также очень тонки линии между этим спортом и другими полноконтактными или полуконтактными единоборствами. Есть все еще много нововведений и методик, входящих в кикбоксинг от разнообразия уже существующих Воинских Искусств типа Каратэ, Таэквондо, Кунг Фу и многих других.

Когда здесь говорится о кикбоксинге, то подразумевается и муай-тай тоже. Хотя конечно же сравнивая бойцов в поединке между традиционным Таем и современным Кикбоксингом, вы заметите много отличий.

СТОЙКИ

Позиция и положение бойца Кикбоксинга в основном те же самые что и в боксе. А бойцы Муай Тай держат свои руки выше и шире и у них более рельефные тела. Есть одна отличительная особенность (внимание начинающим) в Кикбоксинге, заметно выделяющаяся на фоне других Воинских Искусств. Это не значит, что одни стили хуже других. Просто вместо того, чтобы использовать вашу переднюю руку для защиты лица, а другую расположить ниже для защиты корпуса, в Кикбоксинге целесообразнее поменять защитные функции рук. Другими словами, если Вы стоите в левосторонней стойке, то закрываете правую сторону вашего лица (челюсть) вашей правой рукой, поскольку это - самое уязвимое место. Левую же сторону вашей челюсти, в момент опасности можно прикрыть левым плечом или уклоном.

Боец Муай Тай и Кикбоксер

УДАРЫ РУКОЙ

Основные принципы Кикбоксинга взяты из Бокса. Они включают позицию, перемещения, защиту и конечно удары руками. Есть весьма успешные бойцы-кикбоксеры, которые по стилю боя являются в основном боксерами. Основы бокса очень важны в кикбоксинге. Есть много новичков в этом виде спорта, которые имеют тенденцию практиковать особенно роскошные удары ногами. Настоятельно предупреждаем против этого. Только подумайте о том, насколько удары руками быстры и эффективны, как боксеры тратят годы в совершенствовании их, тогда как Кикбоксер должен охватить за тоже время, кроме рук, еще и удары ногами! Не тратьте времени на отработку роскошных но не самых практичных ударов (если только вы не занимаетесь боевыми танцами). Удар рукой с разворотом Однако, есть один удар рукой в кикбоксинге, которого не существует в боксе. Удар рукой с разворотом - удар, где вы вращаясь скручиваете корпус и с разворотом через спину поражаете лицо противника тыльной частью вашего кулака (уракэн). Это - резкое и неожиданное движение, может быть эффективной накаутирующей техникой. Потому как этой техникой нельзя пользоваться в боксе, то это - один из методов, который должен быть отдельно изучен и отработан для применения. Обратите внимание на расстояние между вами и вашим противником при выполнении этой техники, нередко противника поражают предплечьем, а не кулаком, что противоречит правилам для большинства турниров Кикбоксинга. Также, эта техника при недостаточной скорости исполнения оставляет противнику открытую спину. Энди ХугССЫЛКУ (Швейцария, Киокушин Каратэ) выполняет удар рукой с разворотом, который сбивает его противника. Отметьте комбинацию, которую он применил. Поскольку противник бъет левой рукой, он открывает свою левую челюсть. Энди отбивает его удар правой рукой, и быстро вращается, чтобы нанести удар с разворотом. Эту же технику Энди применял после обманного удара правым боковым и используя импульс вращения, разворачивался и наносил этот удар. УДАРЫ НОГОЙ Круговой удар (Маваси-гэри) В Кикбоксинге круговой удар ногой (маваси-гэри) - наиболее широко используемый удар ногой. Вы можете его наносить по голове, туловищу и по ногам, в зависимости от правил турнира. Тренируется этот удар, как бросок вашей ноги с полным разворотом бедра и разгибом колена, при этом не забывайте про защиту своего лица. Чувствуйте удар, как бросок бедром, а не просто ногой,---движение бедра при ударе ногой, важно точно так же как удары руками в боксе---во время контакта ваша нога должна стремиться пересечь осевую линию противника. Обычно удар наносится подьемом стопы, но учитесь использовать вашу голень, удар которой намного мощнее и последствия для противника гораздо плачевнее. Есть различные способы выполнения маваси-гэри. Нет никакого правильного или неправильного пути. Каждый стиль Воинских Искусств имеет свой собственный способ выполнения этой техники. Каждый стиль имеет свое собственное исполнение, поскольку цели и стили турниров отличаются. Изучение различных способов нанесения удара - большое преимущество, это почти привилегия современных стилей, возможности которых позволяют выбрать идеи от всех Воинских Искусств в мире. В реальном поединке вы не всегда вкручиваете ваше бедро полностью, как на тренировках. Например, если вы бъёте удар маваси-гэри на очень близком расстоянии, то будете бить подобно удару на снимке. Это кадр успешного нокаутирующего удара голенью с близкого расстояния. Вариант кругового удара в голову   Ваша нога не обязательно должна двигаться снизу вверх или сбоку. Можно выполнять удар маваси-гэри по нисходящей траектории. Используя фиксацию вашего колена ногу можно перекинуть через защиту и затем развернув колено вниз, эффективно поразить голову противника. Вот - пример этого, выполненный Риком Роуфасом (США, чемпион по боксу и Кикбоксингу), сбивающим своего противника. Точно так же в контактном каратэ используется лоу-кик, после обманного финта в голову. Это позволяет придать удару дополнительный эффект и увеличивает его воздействие. Опуская всю массу тела сверху вниз легко найти перпендикуляр приложения атаки в согнутую ногу противника. Следующее - типичные три этапа при выполнении кругового удара (маваси-гэри) в различных стилях Воинских Искусств, с акцентом и качеством каждого. Это - только обобщение, показывающее, что есть различные способы выполнить этот удар, в зависимости от целей. И это не должно подразумевать, что указанные стили выполняют технику, только в описанных вариантах. Контактное Каратэ (Киокушин и т.д.) Традиционное Каратэ (Шотокан и т.д.) Таэквондо Муай Тай Поднимите ваше колено. С разворотом бедра и разгибанием колена, наносите ваш удар голенью в ногу или корпус противника, а подъемом стопы в голову. Поднимите колено. Разгибом колена нанесите удар противнику, сразу как на шарнире верните голень в готовности повторить удар и потом быстро возвратите ногу назад, чтобы избежать захвата. Тело отклоняется назад для дополнительного расстояния. Используется кнутообразное движение ноги с мощным разгибанием колена. Атака наносится подъемом стопы. С полным разворотом вашего бедра, поразите голенью ноги или корпус противника, подъемом стопы бейте в голову. Особенность в эффективном использовании голени. Вы должны чувствовать, что ваш вес тела направлен через вашу ногу в цель. Опорная нога должна хорошо контролировать опору, использование ее колена в ударе делает его более эффективным. Ключ к его высокой скорости зависит от гибкости, расслабления и прыжковой работы ног. Движение бедра - ключ к мощи этого удара. Иногда он наносится почти прямой ногой, исключительно движением бедра. Голень - чувствительная область, но может быть очень сильным оружием если специально натренированна. СИЛА КОНТРОЛЬ СКОРОСТЬ, ДИСТАНЦИЯ СИЛА Удар в голову Обратите внимание на взгляд Аэртся, он смотрит вниз на ногу соперника. . Нога Аэртса перелетает через руки провалившегося блока. . Противник думал, что удар будет в бедро, поэтому он даже поднял ногу для блокировки... Нокаутирующий круговой удар ногой по голове - определенно основной элемент Кикбоксинга символизирующий этот спорт. Разве все мы не считаем это идеальной сценой нокаута, не мечтаем о таком исполнении? Нет необходимости обстреливать противника количеством ударов, надеясь наудачу попасть одним из них в соперника в тот момент когда он опустит руки. Казуёши Ишии (Kazuyoshi Ishii) - глава K-1 и Сейдо Каратэ, часто говорит, " Удар ногой в голову не действует как отдельная техника, большинство нокаутов этими ударами были проведены с предварительной подготовки, через ложный лоу-кик или другие открывающие голову противника техники." Считается, что когда в поединке встречаются боксер и кикбоксер, боксер обычно побеждает. Но когда правила позволяют удары по ногам, то ситуация меняется с точностью до наоборот!   Аэртс смотрит вниз, как если бы он собирался выполнить лоу-кик. Противник готовится защищаться от низкого удара и поднимает свою ногу. Внезапно, он переключает ногу в голову Почти каждый нокаут Питера Аэртса (Голландия, 3-х кратный чемпион K-1 ) выполнен этой техникой (80 % KO). Лоу Кик (Маваси-гэри-гедан) Среди всех типов круговых ударов (маваси-гэри) или любого подобного удара, лоу-кик используется не во всех вариантах Кикбоксинга. Но если уж используется, то как весьма эффективная, нокаутирующая техника. Этот удар очень быстр и очень устойчив, что позволяет его включать в любые комбинации и начинать им атаку. В то же самое время, иногда забывают про эту простую технику не видя все разнообразие путей и моментов для ее применения. Некоторые стили Каратэ и Китайские стили преподают удары ногами только ниже пояса, для практичности в реальной борьбе. Мощь лоу-кика позволяет разбить связку из 3-4 бейсбольных битв. Обратите внимание на вкручивание в удар всего тела. Рик Роуфас (Rick Roufus) чемпион мира по боксу и Американскому Кикбоксингу (запрещены удары по ногам) не смог стать чемпионом в K-1 США. Франческо Филио из Киокушин Каратэ (запрещены удары руками по лицу) несмотря на тот факт, что он не имел никакого предшествующего опыта в соревнованиях с ударами руками в голову, победил Рика исключительно ударом по ногам - лоу-киком, который он наносил двигаясь вокруг противника. Это яркий пример того, насколько может быть эффективным лоу-кик. Однако при наблюдении поединков Филио очень заметно, что его удары руками остаются очень неуклюжими, о важности основ бокса в Кикбоксинге забывать нельзя и нужно придавать им особое значение. Удар с разворотом (Уширо-гэри) Это резкое, запутывающее движение (вопреки всем другим ударам, ваш удар правой ногой выходит с вашей левой стороны), чрезвычайно мощное (из-за разворота на 180 градусов, использования вашей пятки и мышц бедра и таза) создало немало нокаутов. Он может использоваться как ваша первая атака, а также после ваших случайных или специальных провалов и разворотов спиной к противнику, хотя в этом и есть доля риска. Хотя это - не оригинальная техника Муай Тай, много бойцов каратэ и кикбоксинга используют эту технику. .   Когда вы бъете вашей правой ногой, более эффективно, наносить удар в правую сторону тела вашего противника, чтобы только пятка поражала цель, иначе вы поражаете корпус противника всей стопой, что уменьшит силу воздействия, а ваша нога может соскользнуть. Чувствовать удар нужно, как если бы вы поражали цель вашим бедром, а не с чувством быстрого вращения или вытылкивания. Так вы просто протолкнете противника или еще хуже прокрутитесь мимо цели. Принцип обучения нанесения хука в боксе, аналогичен с отработкой этого удара ногой. На фото слева, Майкл Томпсон (Великобритания, Kyokushin), проигрывая в предыдущих раундах, начал новый раунд ударом с разворотом (уширо-гэри) и отправил в нокаут Champueka Kyatsongrit (Таиланд, Муай Тай). Подобной техникой Ernesto Hoost's (чемпион Голландии) нокаутировал Marka Russela (Британский чемпион). А Francisco Filho (Бразилия, Kyokushin) красиво отправил в нокаут Vandera Marva ( Южная Африка).   Прямой Удар (маэ-гэри), Боковой Удар (йоко-гэри) В самообороне и в Воинских Искусствах вообще, прямой удар ногой - фундаментальный и широко используемый удар, который считается самым практичным и эффективным. Он хорош для изучения основ ударов ногами - баланса, координации и использования быстрой работы бедра и колена. Однако, в Кикбоксинге, он часто выполняется, как проталкивающий удар или просто толчок. Подобный апперкоту прямой удар (маэ-гэри) наносит Орландо Вейтсу Удар прорывается сквозь защиту и идет прямо в челюсть противника На Кикбоксерском ринге довольно трудно пробить противника прямым ударом ногой (маэ-гэри), или ударом в сторону (йоко-гэри) (причиной этого являются правила, запрещающие любой удар в низ живота, и тренированность бойцов способных, как отбивать, так и принимать такие удары). Можно конечно наносить эти удары в голову, но чаще они используются для контроля дистанции с вашим противником, останавливая атаки соперника и начиная свои атаки. Боковой удар - техника часто используемая в Боевых Искусствах, в Кикбоксинге широкого применения не нашла, используется редко и не существует в Mуай Тай. Но это не значит, что этот удар не эффективен. Майкл Томпсон эффективно применяет прямой удар ногой (маэ-гэри), чтобы остановить мощный лоу-кик от японского бойца. Как Вы видите, он пробивает в левую сторону бедра противника, чтобы остановить вращение тела соперника.   Удар Сверху (ороши-какато) и Круговой Удар Разворотом (уширо-маваси-гэри) Удар ороши-какато - пяткой, сверху вниз, как топором, довольно роскошный удар. Нокаутировать им не легко, но смутить, напугать противника можно. Зрители обычно в восторге от этого красивого удара. Ороши-какато запутывающая техника, нога опускающаяся сверху вниз, часто становится неожиданной. Энди Хуга можно назвать самым большим мастером этого удара. Великолепные нокауты в его исполнении показывают насколько эта техника может быть эффективной. Круговой удар разворотом обычно наносят в голову, это позволяет использовать захлест голени, что создает трудности в блокировании этого удара, поскольку нога может обойти блокирующую руку. Энди Хуг в финале выбил таким ударом своего противника и стал чемпионом K-1. Круговой удар (маваси-гэри) с проносом мимо цели. Используя этот импульс, Орландо продолжая вращение круговым ударом с разворотом (уширо-маваси-гэри), успешно поражает лицо противника.   ДРУГИЕ УДАРЫ Локоть, Колено Удар локтем не позволяется во многих версиях Кикбоксинга. Некоторые версии Кикбоксинга позволяют захваты как часть поединка, во время чего и локоть, и колено могут эффективно использоваться. Вы можете бить коленом по голове, телу или даже по ноге. Наклоны при уворачивании или сжимании, как это часто делается в боксе, создают большые возможности для нанесения ударов коленом. КОМБИНАЦИИ "Сногсшибательная" связка - правый прямой, сопровождаемый левым маваси-гэри. Комбинации в Кикбоксинге по сравнению с боксом довольно таки сложные. Когда вы практикуете комбинации без цели (бой с тенью), то более естественной и сбалансированной чувствуется связка правый прямой рукой - правый боковой ногой. А с другой стороны, если вы отрабатываете комбинации на мешке, то почувствуете, что удар рукой лучше сопроводить разноименной ногой, так как он более мощный и таким образом более практичный. Когда вы бъете, например, левой рукой, воздействие от цели (противоположная реакция) заставляет ваше тело развернуться наоборот, что делает более естественным удар ногой справа. Левый джеб Обманный правый прямой в корпус. Противник опускает для защиты живота руки С импульсом, созданным поддельным правым, правильный маваси-гэри сопровождается естественно, нокаутом противника. Однако, это не должно подразумевать, что другие типы комбинации непрактичны. Вы можете открыть противника правой рукой, а атаковать наиболее подходящей на данный момент ногой. Если вы наносите или преднамеренно фальсифицируете удар правой рукой, то вы можете продолжить атаку правой ногой. На фотографиях слева можно увидет сногсшибательный эффект этой связки. Посмотрите, как Nakazato (Seido Karate, Япония) выбивает чемпиона Муай Тай. Комбинация обычно заканчивается ударом ногой. Заканчивать, серию из ударов ногами, рукой уже сложнее, особенно если при ударе ногой приходится отклонять корпус. Удар правой рукой хорошо продолжить атакой правой ногой. А когда вы бъете правой ногой, то можно закончить атаку правой рукой, но совершив ею замах еще до постановки ноги. Это позволит вам использовать реверсивное движение руки наиболее эффективно.