+22

#Ударный раунд - 5. Тренировка мышц кора для бойцов

Мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Любое сложное движение, в том числе наш удар начинается с сокращения мышц кора. Поэтому тренировке этой группы мышц бойцам необходимо уделять повышенное внимание. Один из вариантов такой тренировки от Макса Дедика мы предлагаем в нашем очередном «Ударном раунде».
+20

#Ударный раунд 4. Инвентарь профессионального тренера

В очередном выпуске Ударного раунда, мы рассмотрели инвентарь профессионального тренера по единоборствам, на примере оборудования используемого сэнсеем Максимом Дедиком. Разобрали его сундучок тренера и познакомились с ударным снаряжением индивидуального пользования, предназначенным для отработки ударов и безопасности тренера.
+13

#Ударный Раунд - 3. Заминка бойца ударника

Заминка в конце тяжелого тренировочного дня поможет не только привести свои утомленные мышцы и связки в порядок, но и позволит хорошо уснуть. А самое главное, хорошая заминка - отличная профилактика травм. Мы записали полную получасовую заминку, чтобы можно было практиковать ее вместе с Максом Дедиком. Если она подойдет вам, то выучить упражнения, переходы между ними и последовательность не составит труда.
+9

#Ударный Раунд - 2. Работа с Булавами от Сергея Бадюка

В очередном выпуске «Ударного Раунда» Сергей Бадюк познакомит зрителей с, редкими пока для российских залов единоборств, классическими иранскими булавами (миллы). Эти деревянные булавы могут достигать веса до 45 кг и иметь весьма внушительные размеры. В Иране их обычно используют в залах силы. Их размеры, вес и форма позволяют разминаться ими, увеличивать координацию, силу и выносливость.
+20

#Ударный Раунд - 1. Работа с Молотом

Друзья, наш ютьюб проект получает свое продолжение. Первым выпуском передачи по практической части, с рабочим названием «Ударный Раунд», мы пробуем запустить прикладную ветвь нашей программы. Кувалды и молотки теперь не редкость в залах картистов, но не все знают, как и для чего их можно применять. Макс Дедик поделился своим опытом тренировок с кувалдами и молотами разного веса.
SuperKarateRU  в YouTube Страница SuperKarateRU  в Вконтакте SuperKarateRU  в Twitter RSS - Подпишитесь на новости SuperKarateRU SuperKarateRU в Facebook SuperKarateRU в Instagram

Топ новостей

Интервью

Статьи