путь Кшатрия — путь Защитника.

Сохранение Мира. Обладать силой для того, чтобы сохранять то, что должно сохранять. И разрушать лишь то, что пора разрушить.

Я подумал, что для кшатрия важно всегда находится в форме, т.е. быть способным к Действию. Но не действовать ради действия, а сохранять энергию для действия.

Если постоянно махать мечом, люди перестанут с тобой общатся, если его никогда не доставать, люди перестанут с тобой считаться. Поэтому меч время от времени вытаскивают из ножен, протирают и рассматривают лезвие, хмуря брови.

Гордость человека подобна мечу.

это из Хагакурэ. По памяти.

Я понял, что очень важно утро сохранять для себя. Для практики, молитвы, для души.

Ранее утро — это время, когда мир чуток. Очень ценное время.

Тренировку лучше всего начинать в 10. Это не я придумал, так учили в институте. но только сейчас я понял что — да. В это время организм просыпается.

Я думаю, что практика (тренировка) должна быть постоянной и умеренной (хотя это понятно). я думаю, что тот, кто «практикует», а не тренируется, всегда будет готов выступить достойно. и на соревнованиях в том числе.

Что касается построения цикла (обычного, ординарного), то, мне кажется, интересным попробовать так:

пн. — прыжки и короткие рывки, скакалка +  метания + растяжка (ноги)

вт. — скоростно-силовая на руки + статика на ноги + мосты и перевернутые асаны

ср. — статика на руки

чтв. — скоростная  выносливость (руки) + снятие напряжения (гибкость)

птн. — скоростная выносливость (ноги) + снятие напряжения

сб. — Йога — полная практика

вс. — продолжительная аэробная нагрузка (баня как вариант).

Вот так примерно в сыром варианте. Коротко говоря: день взрыва для ног. компенсируется на след день статикой (для ног) в комплексе с взрывными для рук. Следующий день содержит статику для рук…. и т.д. Обкатаю, выявлю ошибки, и будет работать. Я думаю.

Однозначно в разминке и в интервалах отдыха — бой с тенью (совершенствование техники) .

естественно, сейчас речь идёт о летней работе. о физических качествах.