КАЧЕСТВО ПРАКТИКИ

Вершиной айсберга в подготовке бойца принято считать соревновательный бой. Это так. Нижняя часть – тренировки. Нужно сделать огромный объем работы, чтобы потом за считанные минуты показать все, на что ты способен.
Не все могут реализоваться на соревновательном татами. Многие проливают ведра пота на тренировке, но уступают бойцу, способному собраться и сделать. Здесь и сейчас.
Я сегодня хочу сказать о ещё одной важной составляющей Победы – о подготовке к практике.
Последние семинары Шин Ито и Кенатро Танака были посвящены Тандэн. То есть тому, о чём обычно не говорят. О Центре. О Главном.
В традиционной системе Киокушинкай нет ни Йоги, ни Рецудзен, ни Дзадзен. Есть Мокусо, Додзёкун и огромные объемы кихон. Это тоже практика, и для большинства этого достаточно. Преодолевая себя, очищая разум в самозабвенной практике, мы забываем о себе и очищаемся. Это так. Но для того, чтобы практика была по-настоящему качественной, важной её составляющей становится ПОДГОТОВКА К ПРАКТИКЕ.
Однажды Хигаона-Сенсей сказал: «Когда идешь на тренировку, ты должен думать, что ИМЕННО эта тренировка особенно важная. Именно сегодня важно сделать все, как можно лучше. И так каждую тренировку. Каждый день»
Это говорит человек, который не готовится к Старту. Он практикует вот так вот – каждую тренировку как первую и последнюю каждый день.
Что говорить о тех, кто ставит себе целью побеждать сильнейших? Как он должен тренироваться?
Он должен тренироваться лучше всех. И прежде всего, его должна отличать ОСОЗНАННОСТЬ.
Все задания, каждый удар, каждый раунд он делает максимально качественно. Качественно – значит осознанно. Это означает присутствовать в том, что ты делаешь. Тотально.
Откуда это берется, качество осознанности, концентрации, из которого появляется радость тренировки, радость практики боя, кихона, ката, не важно?
Наверное, есть люди, которые обладают высоким потенциалом концентрации и могут входить в это состояние сразу, в любой момент. Но что до меня, то мне нужно заниматься этим отдельно. То есть для того, чтобы тренировка получилась качественной, мне нужно к ней подготовиться.
Написать план, «завестись», «загореться» — это полдела. Вторая половина — это то, что называется подготовкой к практике.
Когда я был в Со-Хонбу, я заметил одну вещь: лучшие японские бойцы приезжают на тренировку за час до её начала. Они лежат в скрутках, неторопливо тянуться, делая свое тело мягким и податливым. И одновременно они настраиваются. Достигают тишины. Некоторые, лучшие, сидят после этого в Дзадзен.
То есть, когда начинается «официальная» разминка, они уже полностью готовы и полтора часа тренировки они работают погруженные на 100%.
Я знаю, что в школе инструкторов великого мастера Шотокан Каратэ Кагавы перед основной тренировкой идет час практики Йоги.
По Кентаро Танака и Ито Шин видно, что много времени они проводят в Рецудзен.
Именно поэтому их Кумитэ другого уровня. Посмотрите на их баланс.
Когда я был бойцом, я приезжал на тренировку раньше всех и разминался. У меня была своя разминка, «официальной» мне никогда не хватало. Минут 40 мне надо, что бы полностью подготовить себя к работе.
В традиционном Годзюрю, насколько я знаю, перед основной работой идет комплекс упражнений примерно на час.
Мне кажется, это очень правильно.
Здесь нельзя торопиться.
В практику надо входит спокойно и плавно. Это требует времени. Но это стоит того.
Я могу сказать уверенно, что качество тренировки определяется подготовкой к ней.
Не обязательно речь идет о предварительной разминке. Подготовкой может быть то, что ты делаешь один, в свое время.
Лучше всего по утрам. Раньше всех.
Именно это делает тебя не таким, как другие.
Я думаю, именно самостоятельная работа отличает элитных бойцов от обычных.
Ос

P.S. На фото результаты палеодиеты 😉