Тренировки в Сукко становятся все интереснее. Вчера тренировки проводили тренер сборной ФККР сэнсей Алымов Александр Николаевич и олимпийский Чемпион по боксу Гайдарбек Гайдарбеков.
Александр Николаевич приехал со сборов в Геленджике, где он проводит один из этапов подготовки сборной к ноябрьскому Чемпионату Мира. Живут сборники в палатках на вершине горы, доехать на транспорте к их месту обитания невозможно, попасть к ним можно, только пройдя около трех километров пешком, по каменистому берегу.
У них две тренировки в день, утренняя трехчасовая и вечерняя, от полутора до двух часов.
Но каждый спуск с горы к морю и обратный подъем тоже можно засчитывать, как небольшую тренировку.
Тренировки достаточно напряженные, очень много физической нагрузки. Серьезным испытанием являются таскание бревен и камней, корчевание пней, тренировки в воде и даже на деревьях... Конечно же есть и боевая подготовка - кумитэ.
Каждый четвертый день сборов - выходной, вот в свой выходной сэнсей Алымов и приехал в Анапу делиться опытом.
Александр Николаевич Алымов провел занятия с региональными руководителями
и спецгруппой. Были подробно, но доступно разобраны биомеханические составляющие ударов руками. Через подводящие статичные упражнения, изолированную физическую нагрузку и отработку в парах были рассмотрены:
- положение спины во время ударов;
- постановка ног и их подключение при ударе;
-
последовательное включение суставов рук и соответствующих мышечных групп.
Получилось
очень интересно и реально.
Для меня откровением стала постановка спины при ударе. Выпрямляя с помощью мышц спины осевую линию (позвоночник) уменьшаем амплитуду смещения (кифозное и лордзное), следовательно сила приложенная к осевому вращению меньше рассеивается и получается более сконцентрированной. Все просто!
Сэнсей давал эту информацию очень доступно, с примерами и подробной проработкой, и будет лучше если вы сами попадете к нему на тренировки.
Гайдарбек Гайдарбеков проводил занятия по боксу. Любое разнообразие в тренировочном процессе, уже большой плюс. А когда информацией о технике бокса делится Олимпийский Чемпион, то будьте уверены, без полезной и новой для себя информации вы не останетесь.
.gif){kind=small}
