Автор: maxakala

КСТАТИ, О РАМКАХ

Кстати, если не возвести вовремя рамки самому, они возведутся сами.

и это будут жесткие рамки.

(травмы, кстати, об этом)

Поэтому, лучше быть СОЗНАТЕЛЬНЫМ, и не делать себе плохо.

хотя бы по возможности.

наверное с возрастом будет легче.

Так говорят.

ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ

Раньше я был очень целеустремлен.

наверное потому что у меня ничего не было кроме Цели.

Потом, я решил что достиг.

И долго и умело растворял свою Целеустремленность.

наверное это было не зря. я научился видеть многобразие мира. и вообще — Видеть и Понимать.

но, целеустремленность растворил.

Очень.

Но, Энергия осталась.

и страсть. И жажда.

И вот, я снова, но теперь уже сознательно возвожу рамки.

Для того что бы попасть в Цель.

это не просто.

но, я смогу.

я правда, очень уверен в себе. как не странно это звучит, даже для меня.

Примером для меня сейчас является Бату.

Да, у этого парня НАДО УЧИТЬСЯ.

Но, это есть и во мне.

Надо только начать все сначала.

ПЕПЕЛ

Пепел учит меня Джиу-Джитсу.
но, я в это время учусь у него смирению. Уважению. Такту.
и еще, как не странно, желанию жить и учиться. И сражаться.
Можно сказать, что Пепел тоже мой Учитель.
и еще какой.
жаль, что я раньше этого не понимал.
Говорят что чувство собственной значимости забирает кучу энергии, и если бы мы сумели «попуститься» и просто направили ее на дело, действие, то это было бы … умно.
Но, пока не очень получается.
Ложная скромность есть, а вот Сила просто быть… далеко не всегда.
Тем не менее я уверен в себе.
Я знаю что выиграю этот Бой. И эту Битву.
Хотя и бесконечно далек сейчас.
Но, и бесконечно близок.
вернее я уже ЗДЕСЬ.
в тот момент, когда решил победить.

Пеплу спасибо.
Это БОЛЬШОЙ ЧЕЛОВЕК С БОЛЬШИМ СЕРДЦЕМ

Слишком

На днях я наконец понял причину всех своих проблем.
«Слишком».
Я всегда старался слишком сильно бить. Поэтому все руки поломаны.
Раньше я старался слишком упорно тренироваться и делать все слишком до конца.
И вообще, все делал слишком.
и наоборот:
Слишком расслабляться;
Слишком отдыхать;
Слишком…
Слишком погружаться. Целиком. И еще немножко.
Вот это немгожко и было слишком.

Я попробовал бить не слишком сильно, но сохранить целостность. Получилось эффективно.
Я стал останавливаться, когда чувствую что техника движения разваливается, и сейчас опять травмирую спину. Получилось сильно.
Пробую отнести это ко всему.
Наверное, настала моя пора прислушаться к Мудрым.
не надо слишком.

«Да не будет твоим побуждением плод действий, но и к бездействию не привязывайся».

Пожалуй так.
Все настоящие победы случались только в этом состоянии.

Но… ЭТО состояние, досигнуто во многом благодаря… слишком 😉
Травмы — великие учителя.

«Суперсолнце»

Прикололся от упражнения из асенала кроссфита, назваю его «суперсолнцем».

Когда времени на полноценную тренировку не хватает, делаю 3 сета по 12 раз и всего сразу хватает.

Суть в следующем:

становлюсь под перекладиной (турником)

делаю прыжок вверх

падаю в упор лежа с согнутыми руками

отжимаюсь и подтяниваю ноги к рукам

выпрыгиваю вверх в вис на перекладине

рывком делаю подтягивание

падаю в упор лежа … — и все по кругу

можно делать и 20 раз и больше, но упражнение атомного эффекта.

во- первых, как всякое мультисуставное упр, воздействует на все осн. мышечные группы и тренирует способность напрвлять их усилие в одну цель;

во-вторы, при падении на согнутые руки, мы используем тот же эффект что и тяжелоатлеты при прыжках в яму с песком — ударный метод. Для страховки суставов, тело при таком падении развивает бОльшую силу, чем может развить в преодолевающем режиме (при разгибании рук). Таким образом мы тренируем взрывное мышечное усилие в самое его актуальной форме (для бойцов);

в-третьих, идет мощное воздействие на функциональные системы, тренируется выносливость (еще как ;))

Мне очень понравился подход кроссфита. Спасибо Мише Медовщикову, что проговорился ;)))

Что касается возможостей работы с суперсолнцем, то его можно использовать в качестве включающего упражнения в заключительной части разминки (естественно после основательной общей разминки) перед силовой тренировкой;

в заключительной части силовой, или любой другой тренировки, для сопряженного развития специфических силовых качеств и выносливости;

в основной части, как основной метод комплексного воздействия.

в таком ракурсе, мне видится интересными такие подходы:

— повотрения максимального количество раз (на сколько я знаю рекорд составляет чо коло 50 повторений);

— повторения по 10-15 раз в 3-5 подходов. При этом, по мере набора формы, можно сокращать интервалы отдыха. рекомендую для начала 1 минуту.

Если у меня на тренировку 10 минут и есть силы, я делаю 3 сериии с 30 сек отдыхом и ухожу с чувством исполненного долга.

Для окружающих в зале «качков» это вызов. Их лица мрачнеют.

Сразу понятно, у кого больше шансов выжить 😉

P.S. «Солнцем» я называю тоже упражнение, но без турника. потому что оно похоже на сурья-намаскар — «Поклон Солнцу» из Йоги 😉

Ос

Санжар прислал мне письмо

В нем книга создателя Ицуань.

За день я стоял в столбе. И Цуань.

Анатолий был в Москве.

и Санжар срзу прислал письмо.

А за день до этого был Артур.

И он НАШ.

Зарядился.

МУ

Есть одна Опора — ПУСТОТА

для стремящегося к познанию другая вряд ли возможна.

Через ПУСТОТУ объединишься с Духом.

Дух наполняет Силой

все становится Возможным

Возникают Вещи и происходят естественные изминения

Как только появляется «МОЕ»

все исчезает.

Бывает тебе становится страшно,

и ты одеваешь ШЛЕМ и ДОСПЕХИ

Концепции

И становишься Храбр

Но, больше не можешь наслаждаться Красотой Жизни

Сражаясь с кем-то в потемках Души.

Но, в Пустоте не с кем сражаться

Ты — ОДНО

Кто может противостоять одному?

Что может встать на Пути ВСЕГО?

Наполняшься постепенно

Вопрос становится ответом

оставаясь без ответа

P.S.  И в Пустоте  Белый Дракон