Кино с апрельского семинара + выдержки из книги «Манифест Кендо»

Лучшая защита — ЭТО НАПАДЕНИЕ!

Из книги «Манифест кендо»:

21. Sen (инициатива)
Для того, чтобы победить в партии Shogi или Go важно захватить игровую инициативу; также и в кендо невозможно преуменьшить владение искусством опережения или sen. Обладание инициативой есть путь к контролю над оппонентом, опережение в бою проводит грань между победой и поражением. Miyamoto Musashi писал:
«Что такое три вида начала атаки? Первая из них есть ken-no-sen, где Вы сами выполняете первое движение. Вторая – это tai-no-sen (атака в ответ), в ней Вы опережаете противника, начав действие сразу после его атаки. Третья, tai-tai-no-sen, — в ней Вы и Ваш противник начинаете движение одновременно.
Других видов начала атаки, кроме этих трех (до, после и одновременно с движением оппонента), не может быть. Так возможность быстро победить в бою зависит от того, как начинается атака, концепция первого движения принципиально важна в heiho.
Хотя сама концепция первого движения содержит множественные аспекты своего исполнения, сейчас нет необходимости рассматривать ее в деталях, так как ответ на вопрос, какую именно инициативную атаку следует выполнять, принципиально содержится в конкретной боевой ситуации. Достижение победы лежит в распознании намерений противника и знании тактических принципов боя.
Первое — ken-no-sen. Это означает захватить инициативу, начав атаку первым. Вы спокойно принимаете положение, из которого собираетесь начать нападение, и затем без колебаний атакуете. Эта атака должна быть выполнена со значительной силой и волевым устремлением, движение ног должно быть быстрее обычного, с противником нужно сблизиться после короткого вдоха, в это движение нужно вложить без остатка весь свой боевой дух. От начала атаки и до ее конца необходимо ошеломлять противника своим энтузиазмом и силой вырвать победу, невзирая ни на какие обстоятельства. Вот что содержится в понятии ken-no-sen.
Второе — tai-no-sen. Сначала, когда противник начинает выдвигаться вперед, ведите себя, как бы демонстрируя нерешительность и слабость. Когда он уже сближается для верного удара, немного шагните назад и быстро разорвите дистанцию, чтобы он решил, что Вы отступаете. Как только он потеряет твердый баланс своего движения, мощно атакуйте, задержав свое дыхание. Это один из способов tai-no-sen. Если противник бросается на Вас с большой силой, встречайте его с еще большей мощью, и тогда ритм его атаки будет нарушен. Воспользуйтесь преимуществом этого момента и вырвите победу. Таковы принципы tai-no-sen.
Третье — tai-tai-no-sen. Эта атака используется, когда противник быстро идет вперед. Начинайте встречать его спокойно и с полной готовностью применить свою силу; когда он достаточно близко, неожиданно атакуйте, задержав дыхание, и поразите его. Если он приближается осторожно, двигайтесь ему навстречу лишь чуть-чуть быстрее чем обычно, как будто скользя, и, когда он достаточно близко, выполните обманное движение, воспользуйтесь его реакцией, быстро атакуйте и поразите его. Это и есть tai-tai-no-sen. Другие более тонкие детали описать и объяснить довольно трудно.»
Описанное в этом разделе – это только принципиальные примеры, которые могут быть в дальнейшем развиты и разработаны. Касательно трех видов опережения, не следует обязательно считать, что всегда нужно атаковать первым вне зависимости от ситуации и обстоятельств, но, с другой стороны, в целом является желательным начинать атаку первым и вынуждать противника находиться в пассивном положении обороняющегося. В любом случае, вне зависимости от того, кто нападает первым, концепция инициативного опережения есть принципиальная основа победоносного heiho.
Три вида инициативы, описанные выше, известны также как описанные терминами: sen-no-sen (первая атака), go-no-sen (ответная атака или контратака), sen-sen-no-sen (атака в ответ на контратаку).
В целом, эти виды инициативы происходят из применения реальных технических действий, но кроме них есть еще внутренняя, психологическая инициатива, которая опережает сами намерения противника. По этому поводу в Go-Ri-No-Sho есть раздел, названный «прижимание к подушке (не дать поднять головы; прим. перев.)» и посвященный kokoro-no-sen – психологическому контролю опережением.
«Прижать к подушке – значит не дать поднять головы. Со стратегической точки зрения особенно плохо оказаться вовлеченным в пассивное положение вынужденной защиты. Что бы не происходило, идеальным является находиться в положении, в котором можно свободно контролировать оппонента, то есть всегда преобладать в опережении.
Следует полагать, что противник думает так же, и Вы тоже будете думать о том же самом, и результата не будет, если не понимать, как будет поступать противоположная сторона. Прижать к подушке и не дать поднять голову с точки зрения военной стратегии – есть пресекать попытки противника сближаться и наносить удары и ускользать от него, когда он пытается войти в захват. Тот, кому удается это в поединке на мечах, хорошо сведущ в heiho. Когда противник пытается ударить, его движение пресекается в самом начале попытки, буквально при начале звука «У» в «удар», лишая его возможности продолжить само слово. Продолжая образ, Вы должны остановить его атаку на звуке «А» самой атаки. Вы должны застопорить его прыжок на звуке «П» этого прыжка; Вы должны пресечь замах его оружия на звуке «З» этого замаха.
Когда противник намеревается выполнить движение, важно позволить ему только ту фазу движения, в которой ему нет пользы, и остановить другую, выгодную ему часть; таким образом его план не будет реализован. Постоянно прижимая противника к земле, Вы затащите его в пассивное положение обороняющегося.
Тот, кто искусен в heiho, — он прежде всего и всегда, вне зависимости от помех, способен начать и завершить необходимые ему действия. Когда оппонент пытается выполнить свою атаку, рассыпьте ее в самом зародыше, превратите любое его действие в бесполезное, владейте свободой, которая позволит доминировать над ним. Все это есть результат длительной практики. Не давать поднять головы – этому искусству нужно много учиться.»
В Sumo Densho написано:
«Принципы начальной и ответной атак лежат в сильных и слабых сторонах Вашего взаимодействия с оппонентом. Победа не принадлежит только одному инициатору атаки. Многие потерпели поражение в момент своего нападения от умелой контратаки go-no-sen. Умелый боец сохраняет свою боевую инициативу от начала до ее конца, и от начала до конца он преследует менее умелого.»
В заключении, не будет преувеличением сказать, что sen, или овладение инициативой, есть решающий и критический фактор, определяющий победу и поражение.

Спасибо Сергею Поликарпову за перевод книги! РЕСПЕКТ!

РОДИЛСЯ СЫН

Пока я был в Японии, Ольга родила мне третьего парня. Обиделся на папу и прибыл первым рейсом. Ждали в Мае.
Теперь у меня три сына. Я богатый отец 🙂
Хочу, что бы дети были разными. Хотя… какая разница, чего я хочу?
Пусть будет так, как дОлжно.
СЛАВА БОГУ
ОМ

СЕЙЧАС

Осталось одно — СРАЖАТЬСЯ

СОБРАНО. ОСТРО. ЯРОСТНО

Так, что бы не было шанса ПОТОМ не в чем было себя упрекнуть.

«ПОТОМ» — ПРОСТО НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

ЕСТЬ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ. СЕЙЧАС. И ДЕЛАТЬ. РУКАМИ И НОГАМИ. СЕРДЦЕМ И ГЛАЗАМИ.

ТО ЧТО УМЕЕШЬ И ЗНАЕШЬ.

СЕЙЧАС ИЛИ НИКОГДА

ТОЛЬКО ТЫ И НИКТО ДРУГОЙ
Ос

День Огня. Весна. Солнце. Япония.

«Относясь равно к счастью и горю, потере и приобретению, победе и поражению готовься к сражению. Так ты избегнешь греха»

Вторник — Ударный день. Последний в цикле подготовки.
Дальше шлифовка и накапливание. Легкость, точность, чувствительность.
Но пока — ПРАВДА И РУБКА. Сегодня еще так.

Скоро все начнется.
Весна. Солнце. ЯПОНИЯ

Ос

КИОКУШИН на канале «РОССИЯ 2»

Программа «Всё включено» с Сергеем Бадюком на телеканале «Россия 2», эфир от 10.04.2013

Хорошая передача получилась.
Богдан Курилко показывает простые и надежные приёмы самообороны, я рассказываю свои «секреты» )))

Гималаи. Ночь. Луна и Собаки.

Когда все уехали, мы с Нариманом практиковали одни. Много стояли в столбе. Нариман жил внизу, а мы с Олей и Бо наверху, в хозяйском доме.
Скоро и нам уезжать. Хотелось как можно больше Гималаев вместить в себя.
В Джиби очень красивая Луна. На ней красиво изгибается черная пантера. Её видно. Такой рисунок на луне.
Мы сидим с Нариманом в Кшатра-Темпле. Последние дни мы ночуем на улице, вернее в Храме. Что бы вместить в себя больше Джиби. Больше Гималаев.
Луна большая, красивая. Полнолуние. Поэтому мы и ушли из дома.
Ночь. Луна. Гималаи.
Красиво. Но… скучно.
Я встал, собрал спальник и взял посох.
— Нариман, я пойду туда, наверх.
— Точно?
— Точно. Пойду. Если не пойду сейчас, никогда этого не сделаю.
— Ну, смотри — сказал умиротворенный Нариман — удачи.

И я пошел. Вверх по горной дороге.
Вот эта деревня. Здесь тропа залита бетоном. Удобно пройти, но… все спят и собаки. Уже лают.
Хорошо бы пройти через лес, обойти их. Я начинаю обход, но сразу понимаю, что нет. Я днем не всегда его находил, а ночью точно не найду. Буду бродить, как дурак, с фонариком до утра и засну под деревом.
Между прочим, я своими глазами видел леопарда, Нирендра говорил о боях женщин с медведями… Не самое безопасное место этот лес. Особенно ночью.
Я решительно поворачиваю к бетонке и начинаю подъем.
Собаки. Бегут вниз.
Я быстро иду вверх. Главное — быстро проскочить деревню.
Первые дома.
Собаки.
Громко! Рычат и лают.
Я пугаю их посохом, но они не отстают.
Одна бросается. Клыки.
Мой посох из железного дерева. У него вверху такой «клюв». Острый.
Я бъю собаку.
Она визжит.
Я делаю прицельных несколько ударов. Собаки ловко отскакивают и отступают. Но брешут еще громче.
В доме движение.
Я прибавляю шаг и быстро прохожу дома.
Собаки за мной.
Хватаю камень…
Долго еще проклинали меня собаки, но я уже прошел деревню и поднимался по грунтовой тропе.
К лесному Храму Матери Кали…

«БИГ АС» и другие развивающие комплексы ;)

Только что вернулся из Волгограда. По приглашению сенсея Сергея Колесникова, в рамках работы методического комитета ФККР я провел 4 учебно-тренировочных занятия. Прошло все отлично, будут фото — выложим более подробный отчет.
В поезде, наконец-то, выспался.
Снилось все, что можно и нельзя. 15 часов проспал.
Не такая легкая это работа — семинары.
Энергию отдаешь всю.
СТАЛИНГРАД впечатлил.
Скажу главное — видел Родину-Мать. Потрясен.
Древний символ — Женщина с мечом. Мать-Воительница.
Дурга. Кали-Ма.
Сразу вспомнил, как тем летом ночевал в горном Храме Кали в Гималаях.
Если встану завтра до Солнца, напишу об этом. Это сильно было. Мой любимый Храм.

А пока напишу парочку методических рекомендаций по силовой тренировке:
1 день — «БИГ АС»
Разминка — 15-20 приседаний, 15-20 отжиманий.
Работа:
1. Скоростной блок — приседания-прыжок колени к груди (или другие подобные упражнения — прыжки) 10х10 сек
2. Приседания со штангой 10 серий по 7-12 повторений через 1-2 мин восстановления. Правило — заканчивать при первых признаках потрем взрыва.
2. Комплекс: Жим лежа — 5-7 раз (выстрелы)/ Выпады с гирями 12-16 кг — 20 раз/ Подтягивания параллельным хватом (чистые) -7-10 раз х 3 круга (через 1 мин отдыха между «кругами»)

2 день — «СТРОНГ ПАНЧ»
1. Разминка — приседания/отжимания/гиперэкстензии по 15-20 раз
Работа:
— Включение: Приседания со штангой 3х12 раз (2 мин отдых)
1. Скоростной блок — «летающие отжимания» (любой вид — «хлопки», прыжки и т.п.) 10 х 10 сек через 1 мин восстановления (ТЕМП МАКСИМАЛЬНЫЙ)
2. ЖИМ ЛЕЖА — 10х5 (Выстрелы) через 1 мин
3. Отжимания на кольцах 3 серии до отказа
4. стато-динамика — кибадачи/горизонтальные подтягивания на кольцах 3х40 сек через 30 сек отдыха)

3 день — «ДУШИТЕЛЬ»
Разминка — подтягивания чистые 5/приседания 10/гиперэкстензии 20 х2 круга
Работа:
1. Рывковые подтягивания 10 серий по 10 раз через 1 мин отдыха (темп МАКСИМАЛЬНЫЙ)
2. Становая тяга 10х3-5 через 1-2 мин
3. Взятие на грудь 5х7-10
4. Стато-динамика — Горизонтальные подтягивания на кольцах/Узкие отжимания 5 среий по 30 сек (через 30 сек паузу)

В конце каждого комплекса растяжка работавших мышечных групп.
Думаю на 3-4 недели отличное занятие. Занимает максимум 1 час времени.
Вперед! 😉
Ос

Врач-каратэка делится своими впечатлениями от семинара «Удары ногами в Кумитэ»

Максим Осу! Спасибо большое за очередной семинар! Класс!!! Мне, наверное, было интереснее вдвойне! Я смотрел, слушал и записывал тебя, и в моей голове врача и каратэки выстраивались цепи работы всего организма как единого целого, ты говорил о «замках», как правильно выстраивать взаимоотношения между ударной точкой конечности и противоположным плечом и стопой, а у меня в голове:
— Включился разгибатель стопы, потом сгибатели голени, вынос бедра и таза поясничными и ягодичными мышцами………………..нервная система заработала по быстрым афферентным и эфферентным связям, в момент кия и выдоха надпочечники выбросили адреналин с норадреналином и т.д. и т.п.
— А здесь я с тобой Макс поспорю, лучше не сразу бить, а придержать удар, через мгновенье у него начнет работать диафрагма и печень опуститься из под реберной дуги и тут нужно стрелять даже если он закрыл печень локтем!
— А в этой ситуации, после ломового лоу, можно чуть хлестнуть по портняжной мышце и вместе с разгибателями бедра выключим и ротатор бедра и голени!» Я кайфовал от того, что видел, слышал и анализировал своим «серым веществом». Пожелания: если есть такая возможность, то конечно слушателям нужно дать как и чем восстанавливаться после тренировок, что есть, что пить, ходить в сауну или лучше под холодный душ! Ты коснулся процесса анаболизма, но при перегрузках и после «высококачественных ударов” идут процессы катаболизма и, наверное, всем бы было интересно, как с наименьшими потерями восстановиться. Особенно важным, я считаю, это восстановление после пробивных ударов в жизненноопасные точки (голова, грудная клетка, «солнышко”, печень, внутренняя часть бедра (посттравматические тромбоз и травматизация бедренного нерва), ведь в большинстве случаев многие принимают просто обезболивающие и противовоспалительные препараты, которые могут и «посадить” почки).
Было очень приятно, и я это видел, как во время семинара, после твоих шуток и подколов Андрюхи, ну и естественно после окончания очередного семинара все улыбались, в крови бультыхались литры «Гормона счастья”.
Спасибо Макс, Осу!
С уважением, Михаил Гелюс Мытищи.

Кандидат мед наук, врач высшей категории главный врач Пироговской больницы (Мытищи), специализация: кардиология, спортивная медицина и лечебная физкультура. Руководитель Федерации карате г.Мытищи, сэнсей 3 Дан

Ицуань — Семинар Китайца в Москве 16-17 мая. Спортклуб «495»

Планируем в нашем спортклубе «495» провести в мае семинар приемника традиции Ицуань Яо Ченжуна. Это то, что потом стало Тайкикеном в Японии. Китайский исходник.
Анатолий Криводедов презент:

Мы это практикуем в меру сил и возможностей. Очень серьезная система. Рекомендую.

Понедельник. Короткая силовая тренировка — «Одна цель без отвлечений»

Сегодня сделал гениальную тренировку на основе принципа Кови «Сначала делай самое важное».
Я очень люблю глубокую разминку, основательную подводку и всегда тщательно придумываю сочетания различных упражнений, нагрузок и т.д. Но, практически всегда, тренировка либо сильно затягивается, либо я вообще не успеваю сделать главное.
При этом времени на свои тренировки катастрофически не хватает.
Силуянов говорит, что физическую подготовку надо ставить во второй половине дня. Анаболические процессы развертываются, когда мы спим.
Короче, сегодня после тренировки в группе К1 я сделал следующую программу:
1. Скоростная аэробная работа: отжимания- переход на «босу» (такая полусфера из фитнес-зала). 10 раз с околомаксимальной скоростью, время отдыха 1 мин х 10 серий;
2. Жим лежа 8 серий по 5 раз (70-80 % от максимума) через 1-2 мин отдыха х 8 серий. Здесь нужно сказать, что упражнения выполняются, как «выстрелы», т.е. во взрывной манере и делаются до того, как возникают первые признаки утомления. Таких можно делать смело до 10 серий, мышцы не закислятся и скорость не пропадет. 5 повторений — оптимально. (этот метод тренировки мне подсказал Леха Немцов).
3. Отжимания на кольцах — до отказа + еще 2 повторения. 3 серии через 1 мин отдыха. В конце тренировки, режим «до отказа» запускает те самые механизмы синтеза в мышечных тканях, о которых говорилось ранее.
В итоге за 30 минут я получил максимальное удовольствие от прицельной и интенсивной работы.
Планирую завтра сделать такую же тренировку на сгибатели.

Удачи в Бою! 😉
Ос