Рубрика: Дневник

Вчера провел «Удары ногами в Кумитэ». Народ уже не помещается.

Семинар прошел неплохо. Главное — уложились во временные рамки. К сожалению, колено сильно тормозило меня, но вроде все получилось.
Новым был интерактив — часть упражнений демонстрировали Дильшода, Сенсей Сева и Андрей Герасимов. Получилась живая и интересная страничка в занятии.

Этот семинар практически закрывает техническую серию, и дальше я планирую начать технико-тактическая подготовку.
В Апреле две темы в одном семинаре — «Концепция защиты в Кумитэ» + «Формы перехвата инициативвы».
Вторая тема сложная. Буду готовиться. Собираюсь консультироваться у Владимира Васильевича Богатенкова (мой учитель, старший преподаватель Кафедры Единоборств ГЦОЛИФК).
Спасибо всем, кто приехал в это снежное Воскресение!

До встречи в Апреле!
Ос

В Понедельник мы начали финальный этап подготовки к Чемпионату Мира 2013. Как я уже говорил, нас снимала съемочная группа канала «Россия 2» для передачи «Всё включено».
Вот фрагмент этой программы, посвященный Дильшоде Умаровой.

Удачно получилось — зафиксировали первую тренировку финального этапа.
И зал у нас красивый. Чувствуется что все серьезно.
Настоящий.
Ос

Озвучивает Иван Бэкманн

Для первого раза неплохо, по-моему 🙂

«Твой противник не так силен, как ты думаешь. Твой противник не так слаб, как ты думаешь.»
Это правило Ясухиро Ямасита можно применить ко всему.

Книга Ясухиро Ямасита «Боевой дух Дзюдо» оказала на меня огромное влияние в свое время.
Великий Чемпион, одержавший 528 официальных побед, в своей книге ёмко и по существу описывает свою концепцию. В первую очередь это философия Дзюдо и победный настрой.

Вот некоторые цитаты из его книги:

— » Вот суть моей боевой стратегии:
1. Удивить противника неожиданной для него техникой.
2. Выполнять технику решительно, доводя до конца
3. Использовать эффективные комбинации.»

— «Я считаю, что изучал противников больше, чем любой другой дзюдоист. Я снова и снова просматривал видеозаписи, что бы запомнить технику, особенности движения и поведения своих противников. Я прислушивался к мнению любого, кто добавлял что-то к результатам моего анализа. Перед схваткой я проводил ее в своем воображении, мысленно принимая все возможные меры, чтобы не проиграть.»

— «Всегда надо рассчитывать на худший расклад событий.(…) Поэтому я всегда рассчитывал на худший вариант и старался найти способ сделать все, что от меня зависит при любых обстоятельствах.»

— «Настрой — это моё любимое слово. Я имею в виду настрой НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ ДО КОНЦА И НИКОГДА НЕ БРОСАТЬ НАЧАТОЕ ДЕЛО. Я убежден, что ваша природная сила может провести вас очень далеко — настолько далеко, насколько у вас будет этот настрой.
В Дзюдо — в его духовном аспекте — основополагающее значение имеют три принципа:
КОНЦЕНТРАЦИЯ, БОЕВОЙ ДУХ и НАСТРОЙ»

«Никогда не расслабляйся до конца.
Никогда не прекращай борьбу до конца.
Противник не так силен, как тебе кажется.
Противник не так слаб, как тебе кажется.»

Вчера стартовал новый тренировочный этап ДИ.
Первая тренировка — «силовая».
Работа: Жим лежа/Приседания со штангой — 5 кругов
Комплекс: прыжки с тумбы на тумбу (ударный метод)/»выстрелы» с вертикальным грифом/»рывковые» подтягивания — 5 кругов
Мешок — «РУКИ» — 7 раундов
Пады — 2 раунда

Пожалуй, без работы на падах вполне можно было бы обойтись. Тяжеловато.
В это время нас снимали для передачи «Все включено» на «Россия 2». Съемочная группа молодцы, совсем не мешали.

Моя «ветеранская», вечерняя тренировка получилась на редкость емкой:
За основу я взял ЖИМ ЛЕЖА и параллельно, во время восстановления между подходами жима, делал упражнения на сгибатели:
тяга к груди 3 подхода,
бицепс 3 подхода
в заключении я сделал работу на плечи: поочередный жим гирь + 4 серии стато-динамики на «дельты» по 60-30 сек
Таким образом, я сделал порядка 9 подходов жима лежа по 5 раз. Мне понравилось так совмещать упражнения.

Леха Немцов даже оторвался от своей тренировки, что бы сказать мне что это позор — делать изолированные упражнения (бицепс).
— Я это сниму и выложу в сеть! Делай базу! Подтягивайся с гирей! Что ты …дрочишь??
(простите, «из песни слова не выкинешь» 😉
Но, мне кажется, иногда можно и по…качаться 😉 Ведь бицепс я делаю очень редко.
Хотя в следующий раз, действительно, лучше подтянусь с гирей.
Если есть возможность учиться, надо учиться.

Алексей Немцов — ФАНАТ. Уникальный специалист. Я думаю, он лучший.
Очень грамотный в части биологии и методики, и очень опытный практик. Много знает и умеет. Каждый день жестко тренируется.
Хочу сделать с ним серию видео — Кроссфит для бойцов.
У него очень интересный подход.
Уникальный. Свой. Основанный на знании и огромном опыте.

Общение с такими людьми надо ценить.

Я думаю, он — лучший тренер в российском кроссфит сегодня.

Хорошего Вторника!
Ос

Вчера у Бо был День Рождения.
Мы ходили с сыновьями на Масленницу в Измайлово. Там Кремль построили. Красивый.

Вход 100р для взрослых. Внутри бабушки поют про валенки. Как они сорвуться и все равно уйдут к милому, чтоб там мамка не делала. Очередь за блинами и медовухой. Полиция в серой форме «милиции». Перекрыли вход на терем, с которого можно было бы смотреть представление и кулачные бои.
Молодежь «православная». Много. Пришли на кулачный бой.

Дети хотят попрыгать на «батуте». Надувной такой дурдом — огромный клоун. Вы, наверное, знаете.
10 мин — 200р. с каждого ребёнка.
На фоне кулачных бойцов и 7 часов вчерашней работы на семинаре, мне непреодолимо хотелось открыть стрельбу в лицо молодого человека, который объяснял мне, что у него высокая аренда.
Я оставил детей и пошел искать чай и блины.
Очередь заняла 40 мин.
На улице зябко и скользко.
Начались стеношные бои «провославной» молодежи.

Отвратительное ощущение напряжения и стяжательства над всем этим праздником. Все отвратительно. Уродливо.
Для того, чтобы стало весело нужна водка. Тогда «душе веселО», и за 200 р. за 10 мин в надувном дурдоме «провославный» бизнесмен рискует уже по- настоящему. и тогда начинается настоящий стеношный бой.
После водки напряжение нашего Отечества попускает, радость наполняет душу, и народ обретает способность любить ближнего.
Видимо, такой у нашего гуляния механизм освобождения.
Какой есть.
Что до меня, то я не люблю толпу и столпотворения. Особенно наши. Всегда напряжение. не люблю.
в этой части я существо — асоциальное.
Я люблю сообщества добрых и спокойных людей.
и когда за вход не платишь.
Видимо, это не про Измайловский Кремль.

Зато мы круто сходили на детский мюзикл про пиратов. Саша Джонсон подгнал 2 билета на «Остров Сокровищ».
Группа танцоров-брейкдансеров, пираты, сабли, индеец Бен-ган…
Дети в восторге. В придачу малому достался еще один «меч» (уже 6й ;), теперь еще и пиратский. Счастью не было предела.

По дороге домой заехали к маме.
Они с тетей отмечали масленицу, и накормили нас украинским фирменным супом с индейкой.
Украинцы делают насыщенный суп, это вам не солянка из колбасных обрезков. Так вкусно готовят только на Украине и на Кавказе. Щедро.
Тепло дома, у мамы.
Хорошо, что они есть, близкие.
Как важно, что сегодня мы можем быть вместе.
Очень важно ценить это время.

P.S. Поздравляю уникального Бойца Юльку Алексееву с Днем Рождения! Будь такой же живой, красивой и настоящей, будь сильной и будь счастливой! Ос

Только что провел семинар для младших поясов нашего бранча.
У нас в программе до синего пояса идет освоение 4 базовых блоков, удары ой/гяку-цки, аго-учи и ногами хидза, кин и маэ.
Все в рядах что-то делают, но мало кто понимает, как это применяется на практике. Даже не о реальном бое речь, речь об условном (якусоку-договоренность) взаимодействии.

В японском Каратэ других стилей этому уделяется большое внимание. В этом году, судя по тому, что давал Кияма на Байкале, а так же Горай, наши японцы тоже решили вернуться к Якусоку-Кумитэ. Есть формы иппон, санбон и гохон.
Иппон — кумитэ на один шаг, на самом деле, не такое простое, как кажется. Я люблю форму Дзю-иппон-кумитэ, наносится один удар в любую зону, и ты должен правильно сделать блок-контратаку.
Санбон интересен тем, что кроме трех повторов (полезных уже именно как повторы), там есть перехват инициативы на третьем ударе. Некое заманивание и встреча. Полезный навык.
На тренировках по К1 я использую этот метод при отработке контратак. Очень хорошо работает. Есть реакция выбора, есть ритм перехвата, есть неожиданность и отсутствует механистичность выполнения. Живая форма.
Я думаю, для Киокушина работа в режиме якусоку иппон и санбон кумитэ — это возможность на базовом этапе заложить правильные представления о контакте, устойчивости, выборе дистанции, ритме контратаки и т.д.
Но главное в том, что это возможность научить учеников чувствовать дистанцию и опасность удара в голову. Научить не бояться, а правильно реагировать. Я добавил формы с контратакой в голову, что бы ученики не замыкались на наших правилах.
Детям это очень понравилось.
В общем, продолжаем искать современную форму для старых знаний.
Иногда получается.
Ос

«Меч — это прежде всего МАРУБАШИ — только вперед или тенкан» (уход с линии атаки)
вот что мне написал в последнем письме Сергей Андреевич Познахарев. Сам вышел на связь. Я искал его телефон, а он первый написал мне письмо. «Упреждение на предсигнал» 😉
Он говорит о том, что мне пора заняться оружием. Он давно пришел к Мечу. Главная его идея — настоящая сила пестуется годами и проявляется не сразу. Быстрые успехи основаны на быстрой силе. Они быстро уходят.
Настоящая Сила остается. Это и правильное своевременное решение, и решимость и тотальность действия, и банально, физическое здоровье.

«Только вперед или тенкан» — это зацепило. Это то, что я имел в виду под «прямым боем». Если принимаешь прямой бой, то только для того, что бы победить. Без сомнений. Весь вперед. Только так.
Или провали и руби.
Интересно, что я именно к этому и пришел. Давно.

Мой Сенсей практикует Айкидо.

P.S.
Кумитэ — это еще и Искусство. Я Художник по касте. Люблю рисовать 😉

Я изменил концепцию работы. Теперь 5 раз в неделю я тренирую одно и тоже. Называю это Свободный Бой.
3 раза в неделю школа и работа в парах (пн, ср,пт), 2 раза (вт,чт) тренировка акцентированного удара. Раньше вт,чт был Киокушин.
Когда с этим определился, работать стало легче и интереснее.
Теперь я думаю, как отойти от боксерских перчаток. Кикбоксинг как таковой мне не нравится. Мне интересно связать захват с ударом и маленький кулак. Когда знаешь, что тебя схватят, все иначе.
Устал от ограничений. Хочется мыслить свободно.
Пока я в начале пути. Путь трудный. Я ученик.
Но, если практиковать то, что мне сейчас интересно, то это Свободный Бой.
Остальное скучно.
Интересно готовить классных бойцов, это да.
Киокушин для меня сейчас — это методика, которою я испытываю и создаю вместе с Командой, и программа обучения, которою мы применяем в бранче. То есть, с одной стороны, это спорт высших достижений, а с другой — Школа, на которой все строится.

Хочется собрать друзей. Кшатру. Скучаю.

Вчера с Ваней Блэкманном и Иваном «Гариком» озвучивали рекламный ролик для спортклуба «495», в котором работаем.
Ночь на настоящей студии, где делают кино. Круто.
Другой мир, другие люди. Мастера своего дела.
Респект.
Все интересно. Особенно новое. Особенно сейчас. Когда уже точно понимаешь, что ты не вечный. В смысле здесь, где Зима и холодно.
И колено болит, а жить хочется.
Хочется бороться с Пеплом и Тёмой Мухиным, вот тут за углом на Войковской… а ты не можешь. Остается только жать лежа, отжиматься на кольцах и слушать музыку. Я жду Весну. Я устал без Гоа.
Зима навсегда. Так кажется. Но нет, Она уходит, и я это чувствую.
Весна! Мы ждем тебя.
Музыка, общение, отношения людей, птицы в парке… Все это нельзя забывать.

Мне пришла мысль о том, что Жизнь — как ремонт в квартире — проблемы будут всегда. Вопрос в том, успеваешь ли ты оттянуться на дальнюю дистанцию, что бы встряхнуть плечи и выбрать новый маневр для атаки, или продолжаешь рубиться с ними кость в кость. Я люблю жизнь, свободу, пространство.
Но для того, что бы вырваться из угла надо уметь перебить любого в прямом бою, если это необходимо.
Прямой бой — это дорого.
Но иногда без него не обойтись.

Вот. Такие мысли в конце Зимы. Явно мне не хватает Солнца 🙂