Издан атлас упражнений ударной техники

В Амурском доджо разработали новое методическое пособие – атлас упражнений ударной техники. Сборник будет полезен не только тем, кто практикует каратэ киокушинкай, но и в целом всем, кто занимается спортом. Сборник рекомендован в качестве дополнительного методического материала для организаций учебной деятельности спортивных школ.

В атласе много полезной информации. Первая глава представляет собой введение в анатомию и физиологию человека. Здесь дано подробное описание мышц, их функций, а также упражнений, которые позволяют эффективно тренировать ту или иную группу мышц.

Вторая глава рассказывает об основных ударах в каратэ, в частности о том, какая группа мышц задействована при применении определенного удара.



В третьей главе речь идет о базовой атлетической подготовке спортсмена. О том, как можно развить и увеличить свои силовые возможности, о видах силовых способностей, о гибкости, выносливости и координации. Издание снабжено специализированными картинками и таблицами с сопутствующей информацией.

Немалая часть сборника уделена правильному питанию спортсмена. В соответствующем разделе можно найти сведения о том, какую роль в человеческом организме играют жиры, белки и углеводы, как правильно употреблять витамины, и какие из них наиболее важны, как правильно питаться в различные периоды спортивной деятельности и многое другое.

В приложении №3 в виде картинок с подробным описанием даны практические упражнения на тренажерах на тренировку разных групп мышц.

Сборник разработан методическим советом НУДО Спортивной школы «Киокусинкай каратэ», в составе которого – шихан Анатолий Фесенко, сэнсэй Андрей Кондратьев, сэмпай Алексей Будай, методист школы Вера Краснокутская, заведующая врачебным отделением БВЛ г. Благовещенска Людмила Сычихина.