Об Ояме, Киокушине, Сталлоне и себе. Интервью с Дольфом Лундгреном
Жизнь Дольфа Лундгрена кажется неземной.
Сколько чемпионов по каратэ одновременно являются моделями, учеными, режиссерами и кинозвездами? Помимо природных талантов, его трудолюбие и любознательность привели его к невероятным успехам: от отношений с суперзвездой Грейс Джонс до тренировок с легендарными учителями каратэ, такими как Мас Ояма, от дружбы со Шварценеггером до главных ролей со Сталлоне.
Лундгрен жил в духе дисциплины, и это помогало ему подниматься после каждого удара и пинка, которые преподносила ему жизнь.
![интервью с Дольфом Лундгреном]()
Вниманию читателей предлагается перевод интервью с Дольфом Лундгреном, которое он дал для Black Belt Magazine.
Открытие искусств и способностей
Расскажите о вашем пути в мир боевых искусств. Как вы начали заниматься в юном возрасте, и что вас вдохновило на это?
Из всех боевых искусств, которые вы могли бы выбрать, Киокушин-каратэ – одно из самых смертоносных и жестоких, известное своей интенсивностью и строгой дисциплиной. Что вы знали об этом боевом искусстве до того, как начали им заниматься?
Можете рассказать о начале ваших тренировок и поделиться самыми запоминающимися моментами?
При росте 196 см ваш рост, должно быть, повлиял на ваши тренировки и технику в боевых искусствах. Как ваш рост повлиял на ваш подход к тренировкам и выполнению приемов?
Грейс Джонс и Мас Ояма
В студенческие годы вы работали вышибалой, и случайная встреча со знаменитостью изменила ваш карьерный путь с инженера на актера. Можете рассказать нам об этом периоде своей жизни?
У вас была возможность тренироваться в Японии и встретиться с легендарным Масом Оямой, которого часто считают величайшим мастером каратэ в истории. Можете ли вы поделиться этой историей и тем, что вы вынесли из этого опыта?
Сталлоне
Можете рассказать историю вашей первой главной роли – Ивана Драго в «Рокки IV»? Сталлоне упомянул, что вы так сильно его ударили, что он попал в больницу. Вы осознавали свою силу в тот момент?
Одни из самых запоминающихся моментов вашей карьеры, особенно для поклонников боевых искусств, – это время, проведенное с Брэндоном Ли, сыном покойного Брюса Ли. Можете поделиться воспоминанием об этом фильме и работе с ним?
![Дольф Лундгрен каратэ Киокушинкай]()
Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер рассказал, что вы тренируетесь вместе уже более 40 лет. Чему вы научились у его философии тренировок и какие ценные уроки он вам преподал?
Неудачи и перезагрузки
Приближаясь к 20-летию вашей режиссерской карьеры, что вдохновило вас начать, и какие были самые большие трудности и самые приятные аспекты этого направления вашего ремесла?
![Дольф Лундгрен в кимоно Киокушинкай каратэ]()
Уроки, извлеченные из опыта
Вы играли злодеев и героев, есть ли персонаж, с которым вы больше всего себя отождествляете в реальной жизни?
В одном из предыдущих интервью вы упомянули, что когда вы дарите любовь, она возвращается к вам. Это философия, которую вы усвоили или развили со временем?
С возрастом тренировочный режим людей часто меняется. Однако ваши тренировки кажутся удивительно стабильными, о чем свидетельствует ваша постоянная отличная форма. Как вы скорректировали свои тренировки с 20 лет до настоящего времени?
Доказательства того, что Дольф Лундгрен может быть сверхчеловеком:
• При росте 196 см Лундгрен имеет 4-й дан черного пояса по Киокушин-каратэ и стал чемпионом Европы в 1980 и 1981 годах.
• Дольф Лундгрен имеет степень магистра химической инженерии Сиднейского университета. Он также получил стипендию Фулбрайта в Массачусетском технологическом институте, хотя и бросил учебу, чтобы продолжить актерскую карьеру.
• Лундгрен говорит на нескольких языках, включая английский, шведский, немецкий, французский, испанский, японский и немного итальянский.
• IQ Лундгрена составляет 160. Для сравнения, это предполагаемый IQ Альберта Эйнштейна.
• И да, Лундгрен – талантливый музыкант, особенно в игре на барабанах. В студенческие годы он играл на барабанах в рок-группе.
• Не говоря уже о том, что он похож на скандинавского бога.
Сколько чемпионов по каратэ одновременно являются моделями, учеными, режиссерами и кинозвездами? Помимо природных талантов, его трудолюбие и любознательность привели его к невероятным успехам: от отношений с суперзвездой Грейс Джонс до тренировок с легендарными учителями каратэ, такими как Мас Ояма, от дружбы со Шварценеггером до главных ролей со Сталлоне.
Лундгрен жил в духе дисциплины, и это помогало ему подниматься после каждого удара и пинка, которые преподносила ему жизнь.

Вниманию читателей предлагается перевод интервью с Дольфом Лундгреном, которое он дал для Black Belt Magazine.
Открытие искусств и способностей
Расскажите о вашем пути в мир боевых искусств. Как вы начали заниматься в юном возрасте, и что вас вдохновило на это?
Дольф Лундгрен: Мне было 15 лет, я жил в Швеции. Я жил в маленьком городке, и мой друг купил книгу под названием «Каратэ». Это было Киокушин-каратэ, и там показывали, как парни сражаются друг с другом, поднимают тяжести, ломают доски, и это выглядело довольно круто, поэтому мы подумали: «Да, мы бы хотели попробовать». Так что это было в моей природе – хотеть заниматься чем-то, что представляло бы собой настоящий физический вызов.
Из всех боевых искусств, которые вы могли бы выбрать, Киокушин-каратэ – одно из самых смертоносных и жестоких, известное своей интенсивностью и строгой дисциплиной. Что вы знали об этом боевом искусстве до того, как начали им заниматься?
Дольф Лундгрен: Да, я начал в 15 лет. Сначала занимался дзюдо, потом каратэ Годзю-рю, немного тхэквондо, а затем перешел к Киокушин-дзюцу. Знаете, меня в детстве привлекало ощущение силы, чувство, что я могу защитить себя. У меня были сложные отношения с отцом. Он был довольно жестоким, и это одна из причин, почему я начал заниматься боевыми искусствами. Так что отчасти это было желанием почувствовать себя сильнее, а отчасти меня привлекала духовность боевых искусств. Я не совсем понимал почему, но позже в жизни это стало для меня важнее, чем сам аспект боя.
Можете рассказать о начале ваших тренировок и поделиться самыми запоминающимися моментами?
Дольф Лундгрен: Я некоторое время занимался дзюдо. Я был ребенком, и меня задушил огромный толстяк, весь в поту, и я сказал себе: «Я больше не хочу этого делать. Думаю, я займусь каратэ, где смогу держаться подальше от него и наносить удары ногами и руками». Так я и поступил, а по чистой случайности или по вере я оказался в Киокушин-каратэ, которое идеально мне подошло.
При росте 196 см ваш рост, должно быть, повлиял на ваши тренировки и технику в боевых искусствах. Как ваш рост повлиял на ваш подход к тренировкам и выполнению приемов?
Дольф Лундгрен: Я понял еще в юности, что я довольно ловкий для своего роста. Я могу довольно хорошо двигаться. Я могу наносить хайкики и, знаете, уворачиваться. Я стараюсь использовать длинные удары, такие как фронтальный удар ногой, круговой удар ногой, удары коленями, и стараюсь держать дистанцию, чтобы не позволить противнику подойти слишком близко.
Грейс Джонс и Мас Ояма
В студенческие годы вы работали вышибалой, и случайная встреча со знаменитостью изменила ваш карьерный путь с инженера на актера. Можете рассказать нам об этом периоде своей жизни?
Дольф Лундгрен: Да, я учился в Сиднейском университете в Австралии по стипендии. У меня не было разрешения на работу, но мне нужны были деньги. Поэтому я подрабатывал. Работал охранником на рок-концертах. Мой друг, который был моим спарринг-партнером, помог мне устроиться к нему. Думаю, я зарабатывал около пяти долларов в час. Я стоял у сцены в берушах. Но одной из выступающих была Грейс Джонс, очень известная певица в те дни.
Она меня заметила, я был высоким блондином в спортивной форме. Мы с моим другом Марком в итоге стали работать телохранителями Грейс. Одно привело к другому, и я провел с ней ночь. И, знаете, мы влюбились друг в друга. Мне пришлось остаться в Сиднее еще на шесть месяцев.
Да, я начал тренироваться с Масом Оямой в Токио, а Грейс как раз снималась там в рекламе Honda, и мы снова встретились, а потом я поехал с ней обратно в Нью-Йорк. У меня был шестимесячный перерыв в учебе перед тем, как я должен был начать обучение в MIT в Бостоне по стипендии. Так я познакомился с ее друзьями, Дэвидом Боуи, Майклом Джексоном и Энди Уорхолом, и мы пошли в Studio 54. И я начал думать, что, возможно, инженерия – это не мой путь. Может быть, мне стоит заняться шоу-бизнесом и актерской деятельностью, взять несколько актерских курсов.
И с тех пор я решил бросить инженерию и начать сниматься в кино.
Она меня заметила, я был высоким блондином в спортивной форме. Мы с моим другом Марком в итоге стали работать телохранителями Грейс. Одно привело к другому, и я провел с ней ночь. И, знаете, мы влюбились друг в друга. Мне пришлось остаться в Сиднее еще на шесть месяцев.
Да, я начал тренироваться с Масом Оямой в Токио, а Грейс как раз снималась там в рекламе Honda, и мы снова встретились, а потом я поехал с ней обратно в Нью-Йорк. У меня был шестимесячный перерыв в учебе перед тем, как я должен был начать обучение в MIT в Бостоне по стипендии. Так я познакомился с ее друзьями, Дэвидом Боуи, Майклом Джексоном и Энди Уорхолом, и мы пошли в Studio 54. И я начал думать, что, возможно, инженерия – это не мой путь. Может быть, мне стоит заняться шоу-бизнесом и актерской деятельностью, взять несколько актерских курсов.
И с тех пор я решил бросить инженерию и начать сниматься в кино.
У вас была возможность тренироваться в Японии и встретиться с легендарным Масом Оямой, которого часто считают величайшим мастером каратэ в истории. Можете ли вы поделиться этой историей и тем, что вы вынесли из этого опыта?
Дольф Лундгрен: Я познакомился с Масом Оямой в Токио, когда участвовал в мировом турнире в 1979 году. Мне было всего 22 года, и я всегда им восхищался. Я очень нервничал, когда встретил его. Он подписал мою книгу, и я, помню, дрожал.
Я был с Грейс, снова тренировался с ним. Я был чемпионом Европы, и обо мне знали и в Токио. Я был своего рода перспективным бойцом на мировом турнире 1983 года. Но в период с 1982 по 1983 год я занялся актерской карьерой. И в следующий раз я встретил его, когда приехал в Японию на премьеру «Рокки IV». Поскольку я был уже немного звездой, я снова встретился с ним и снова тренировался.
Но он был замечательным парнем, приятным человеком, очень открытым, очень эмоциональным и очень заботливым. Он был очень теплым человеком.
Я был с Грейс, снова тренировался с ним. Я был чемпионом Европы, и обо мне знали и в Токио. Я был своего рода перспективным бойцом на мировом турнире 1983 года. Но в период с 1982 по 1983 год я занялся актерской карьерой. И в следующий раз я встретил его, когда приехал в Японию на премьеру «Рокки IV». Поскольку я был уже немного звездой, я снова встретился с ним и снова тренировался.
Но он был замечательным парнем, приятным человеком, очень открытым, очень эмоциональным и очень заботливым. Он был очень теплым человеком.
Сталлоне
Можете рассказать историю вашей первой главной роли – Ивана Драго в «Рокки IV»? Сталлоне упомянул, что вы так сильно его ударили, что он попал в больницу. Вы осознавали свою силу в тот момент?
Дольф Лундгрен: Они сказали: «Слай был в больнице». То есть Слай был в больнице с какими-то проблемами с сердцем. Они сказали, что это из-за меня. Я не уверен. Может быть, так и было. Может быть, он был переутомлен. Или, может быть, они пытались получить страховую выплату. Я не знаю.
Одни из самых запоминающихся моментов вашей карьеры, особенно для поклонников боевых искусств, – это время, проведенное с Брэндоном Ли, сыном покойного Брюса Ли. Можете поделиться воспоминанием об этом фильме и работе с ним?
Дольф Лундгрен: Мне поручили сниматься в фильме Warner Bros. под названием «Разборка в Маленьком Токио». Я тренировался с мастером фехтования, и мой тренер вошел, и это был Брэндон Ли. Ну, я не знал, кто это, подумал, что за Брэндон Ли, ладно, он азиат. А когда я встретил его в спортзале, кто-то сказал: «Это сын Брюса Ли».
Мы отлично проводили время, и на съемочной площадке, и вне ее. Знаете, Брюс Ли был женат на Линде Ли, которая была шведского происхождения. Так что он был в Швеции и даже говорил пару слов по-шведски. Так что у нас было что-то общее. И я действительно думал, что он станет огромной звездой, но, к сожалению, он погиб в автокатастрофе несколько лет спустя. Это очень печально, но он был очень хорошим парнем.
Мы отлично проводили время, и на съемочной площадке, и вне ее. Знаете, Брюс Ли был женат на Линде Ли, которая была шведского происхождения. Так что он был в Швеции и даже говорил пару слов по-шведски. Так что у нас было что-то общее. И я действительно думал, что он станет огромной звездой, но, к сожалению, он погиб в автокатастрофе несколько лет спустя. Это очень печально, но он был очень хорошим парнем.

Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер рассказал, что вы тренируетесь вместе уже более 40 лет. Чему вы научились у его философии тренировок и какие ценные уроки он вам преподал?
Дольф Лундгрен: Я познакомился с Арнольдом Шварценеггером очень давно, 40, наверное, 42 года назад. Я был в Мексике на съемках фильма «Конан-разрушитель», продолжения «Конана-варвара», и в нем снималась Грейс Джонс. Я пришел на съемочную площадку, и Арнольд был со всеми своими ребятами, например, Свеном из Дании и другими здоровяками. Они поднимали по 136 кг, а я был бойцом, поэтому тренировался с ними, и он всегда был очень добр ко мне. Я еще не был в шоу-бизнесе. Я собирался стать бойцом, поэтому много бегал, работал с боксерской грушей и все такое. Но он был очень добр ко мне.
Потом я как-то потерял с ним связь. Я снимался в фильме «Рокки» и жил в доме в Колдвотер-Каньон. И у Грейс была одна из ее многочисленных вечеринок допоздна. Я пытался выспаться, потому что мне нужно было вставать в семь утра на тренировку со Слайем. А там было полно людей, которые пили, а я спал в гостевом домике, с берушами. Кто-то стучал в дверь, и я подумал: «Кто это, черт возьми? Что происходит?»
И я услышал, как кто-то снаружи кричит: «Это твой тренер. Я пришел проверить твой пресс. Открой дверь».
Там Арнольд с большой сигарой. И это, в общем-то, его характеризует. Он просто отличный парень. Мы хорошо проводили время вместе.
Я просто наблюдал за ним, как и за Сталлоне. Они были очень целеустремленными. Они всегда тренировались перед работой утром, даже если было пять утра, и корректировали свой график тренировок в зависимости от того, сколько работы им нужно было выполнить как актерам. Знаете, они были очень гибкими. Думаю, я стараюсь перенять у них целеустремленность и гибкость.
Потом я как-то потерял с ним связь. Я снимался в фильме «Рокки» и жил в доме в Колдвотер-Каньон. И у Грейс была одна из ее многочисленных вечеринок допоздна. Я пытался выспаться, потому что мне нужно было вставать в семь утра на тренировку со Слайем. А там было полно людей, которые пили, а я спал в гостевом домике, с берушами. Кто-то стучал в дверь, и я подумал: «Кто это, черт возьми? Что происходит?»
И я услышал, как кто-то снаружи кричит: «Это твой тренер. Я пришел проверить твой пресс. Открой дверь».
Там Арнольд с большой сигарой. И это, в общем-то, его характеризует. Он просто отличный парень. Мы хорошо проводили время вместе.
Я просто наблюдал за ним, как и за Сталлоне. Они были очень целеустремленными. Они всегда тренировались перед работой утром, даже если было пять утра, и корректировали свой график тренировок в зависимости от того, сколько работы им нужно было выполнить как актерам. Знаете, они были очень гибкими. Думаю, я стараюсь перенять у них целеустремленность и гибкость.
Неудачи и перезагрузки
Приближаясь к 20-летию вашей режиссерской карьеры, что вдохновило вас начать, и какие были самые большие трудности и самые приятные аспекты этого направления вашего ремесла?
Дольф Лундгрен: В 2005 году я собирался сняться в фильме под названием «Защитник». Действие происходило в Восточной Европе, но режиссер, Сидни Фьюри, заболел. Он был действительно отличным режиссером, и продюсеры спросили его: «Нам нужна замена в течение недели, кого нам пригласить?» Он ответил: «Как насчет Дольфа?» А они спросили: «Кого?»
Сидни сказал: «Дольф очень хорошо разбирается в сценариях и очень организован. Он мог бы стать хорошим режиссером». Поэтому он спросил меня, и я сказал: «Да».
У меня было около 10 дней на подготовку. Но я думаю, что справился довольно неплохо. В то время я жил в Испании, был женат, и моя карьера пошла на спад.
На какое-то время мне сократили зарплату примерно на 90%. И каким-то образом я пытался спасти свою карьеру, занимаясь режиссурой, потому что сам разбирался в этом лучше, чем большинство других режиссеров, которых они могли себе позволить нанять. Так я снял четыре или пять фильмов подряд. А потом я оказался в серии «Неудержимые», которая вернула меня на большой экран.
Все мы проходим через трудности. Я пережил некоторые трудности из-за развода и карьеры. Я был, можно сказать, в унитазе какое-то время, в 2005, 2007 и 2008 годах, до «Неудержимых». И тут ко мне пришли люди, и в моей жизни появились позитивные вещи, которые, я думаю, мне послала Вселенная.
В последние пять лет я боролся с болезнью. Пять лет назад я узнал, что у меня рак почки. Я пережила борьбу с болезнью, химиотерапию и множество трудных моментов. И, чудесным образом, все стало намного лучше. Раньше мне говорили, что мне осталось жить всего несколько лет, а теперь я практически здоров. И я думаю, что та энергия, которую я вкладывал в свою жизнь раньше, вернулась ко мне и, по сути, спасла мне жизнь. Вот как я на это смотрю. Так что, думаю, это действительно работает. По крайней мере, для меня это сработало очень хорошо.
Сидни сказал: «Дольф очень хорошо разбирается в сценариях и очень организован. Он мог бы стать хорошим режиссером». Поэтому он спросил меня, и я сказал: «Да».
У меня было около 10 дней на подготовку. Но я думаю, что справился довольно неплохо. В то время я жил в Испании, был женат, и моя карьера пошла на спад.
На какое-то время мне сократили зарплату примерно на 90%. И каким-то образом я пытался спасти свою карьеру, занимаясь режиссурой, потому что сам разбирался в этом лучше, чем большинство других режиссеров, которых они могли себе позволить нанять. Так я снял четыре или пять фильмов подряд. А потом я оказался в серии «Неудержимые», которая вернула меня на большой экран.
Все мы проходим через трудности. Я пережил некоторые трудности из-за развода и карьеры. Я был, можно сказать, в унитазе какое-то время, в 2005, 2007 и 2008 годах, до «Неудержимых». И тут ко мне пришли люди, и в моей жизни появились позитивные вещи, которые, я думаю, мне послала Вселенная.
В последние пять лет я боролся с болезнью. Пять лет назад я узнал, что у меня рак почки. Я пережила борьбу с болезнью, химиотерапию и множество трудных моментов. И, чудесным образом, все стало намного лучше. Раньше мне говорили, что мне осталось жить всего несколько лет, а теперь я практически здоров. И я думаю, что та энергия, которую я вкладывал в свою жизнь раньше, вернулась ко мне и, по сути, спасла мне жизнь. Вот как я на это смотрю. Так что, думаю, это действительно работает. По крайней мере, для меня это сработало очень хорошо.

Уроки, извлеченные из опыта
Вы играли злодеев и героев, есть ли персонаж, с которым вы больше всего себя отождествляете в реальной жизни?
Дольф Лундгрен: В каком-то смысле я довольно близок к Ивану Драго, потому что, когда мне было 27 лет, я был немного похож на него. Имею в виду, я, может быть, не был таким хладнокровным, как он в фильме, но я был своего рода неуязвимым и много тренировался.
Он был очень наивным в каком-то смысле, очень наивным парнем, которого использовала советская система. Ну, а я был очень наивным шведским парнем, которого, в каком-то смысле, поглотил Голливуд, и мне пришлось с этим смириться.
А потом, 35 лет спустя, я оказался в фильме под названием «Крид 2», где мне снова довелось сыграть этого персонажа; более зрелую, мудрую, более сострадательную версию. И я думаю, что это тот путь, который я прошел как мужчина.
Он был очень наивным в каком-то смысле, очень наивным парнем, которого использовала советская система. Ну, а я был очень наивным шведским парнем, которого, в каком-то смысле, поглотил Голливуд, и мне пришлось с этим смириться.
А потом, 35 лет спустя, я оказался в фильме под названием «Крид 2», где мне снова довелось сыграть этого персонажа; более зрелую, мудрую, более сострадательную версию. И я думаю, что это тот путь, который я прошел как мужчина.
В одном из предыдущих интервью вы упомянули, что когда вы дарите любовь, она возвращается к вам. Это философия, которую вы усвоили или развили со временем?
Дольф Лундгрен: Знаете, я думаю, что с самого детства я всегда был довольно сострадательным и жалел людей, которые переживали трудные времена. Людей, которые были слабыми или страдали. Мне всегда было их жаль, потому что я подвергался насилию со стороны отца, а также у меня была аллергия. В детстве я не мог заниматься спортом. Поэтому я думаю, что всегда испытывал большую эмпатию к другим людям. И поэтому я всегда старался быть добрым ко всем в своей карьере бойца и актера. А потом и в жизни.
С возрастом тренировочный режим людей часто меняется. Однако ваши тренировки кажутся удивительно стабильными, о чем свидетельствует ваша постоянная отличная форма. Как вы скорректировали свои тренировки с 20 лет до настоящего времени?
Дольф Лундгрен: Ну, мне было тяжело, потому что я проходил химиотерапию, а также перенес операцию на лодыжке. Я повредил лодыжку в шведской армии, когда мне было около 23 лет.
И я ходил с этой лодыжкой 45 лет после этого, хотя мне нужно было вылечить ее раньше. Но пару лет назад мне сделали операцию, поэтому моя подвижность тоже была несколько ограничена. Но я думаю, что волшебной палочки не существует. Нужно просто вставать по утрам и иметь приличный... практически, знаете, выполнимый график, ничего слишком сумасшедшего, и что-то, что вы можете делать каждый день, пытаясь немного улучшить свою физическую форму.
Но я думаю, что силовые тренировки важны с возрастом в сочетании с... Я, кстати, открыл для себя пилатес, потому что это довольно расслабляюще, этим можно заниматься дома, то есть без оборудования, просто пилатес на полу, и это очень хорошо для мышц кора. Так что это своего рода замена боевым искусствам, которыми я не мог заниматься из-за своей лодыжки, но теперь я снова могу заниматься боевыми искусствами.
В своем нынешнем режиме я стараюсь соблюдать баланс в зависимости от того, чем я занимаюсь в жизни, снимаюсь ли я в кино или нахожусь дома в Лос-Анджелесе. Но обычно я стараюсь два дня в неделю уделять силовым тренировкам и два дня кардио, каратэ, походам, пилатесу или чему-то подобному, что развивает подвижность и выносливость. Поддерживать этот баланс сложно в жизни, когда становишься старше, потому что теряешь подвижность, теряешь и мышечную массу. Поэтому приходится совмещать и то, и другое. И если переусердствовать с чем-то одним, если поднимать слишком большой вес, то пренебрегаешь другим, и становишься слишком скованным, чтобы заниматься остальными видами спорта.
Я думаю, важно поддерживать этот баланс в жизни, сохранять подвижность, гибкость мышц, хорошую физическую форму и силу. Поэтому, когда ты молод, когда тебе 25, проблем нет. Ты можешь делать все это, не задумываясь. Но с возрастом, я думаю, баланс, по крайней мере, как я убедился, действительно важен: чувствовать себя хорошо, помогать своему здоровью и телу восстанавливаться и оставаться молодым.
Дисциплина – это также откладывание того, чего вы хотите сейчас, ради того, что получите позже.
И я ходил с этой лодыжкой 45 лет после этого, хотя мне нужно было вылечить ее раньше. Но пару лет назад мне сделали операцию, поэтому моя подвижность тоже была несколько ограничена. Но я думаю, что волшебной палочки не существует. Нужно просто вставать по утрам и иметь приличный... практически, знаете, выполнимый график, ничего слишком сумасшедшего, и что-то, что вы можете делать каждый день, пытаясь немного улучшить свою физическую форму.
Но я думаю, что силовые тренировки важны с возрастом в сочетании с... Я, кстати, открыл для себя пилатес, потому что это довольно расслабляюще, этим можно заниматься дома, то есть без оборудования, просто пилатес на полу, и это очень хорошо для мышц кора. Так что это своего рода замена боевым искусствам, которыми я не мог заниматься из-за своей лодыжки, но теперь я снова могу заниматься боевыми искусствами.
В своем нынешнем режиме я стараюсь соблюдать баланс в зависимости от того, чем я занимаюсь в жизни, снимаюсь ли я в кино или нахожусь дома в Лос-Анджелесе. Но обычно я стараюсь два дня в неделю уделять силовым тренировкам и два дня кардио, каратэ, походам, пилатесу или чему-то подобному, что развивает подвижность и выносливость. Поддерживать этот баланс сложно в жизни, когда становишься старше, потому что теряешь подвижность, теряешь и мышечную массу. Поэтому приходится совмещать и то, и другое. И если переусердствовать с чем-то одним, если поднимать слишком большой вес, то пренебрегаешь другим, и становишься слишком скованным, чтобы заниматься остальными видами спорта.
Я думаю, важно поддерживать этот баланс в жизни, сохранять подвижность, гибкость мышц, хорошую физическую форму и силу. Поэтому, когда ты молод, когда тебе 25, проблем нет. Ты можешь делать все это, не задумываясь. Но с возрастом, я думаю, баланс, по крайней мере, как я убедился, действительно важен: чувствовать себя хорошо, помогать своему здоровью и телу восстанавливаться и оставаться молодым.
Дисциплина – это также откладывание того, чего вы хотите сейчас, ради того, что получите позже.
Доказательства того, что Дольф Лундгрен может быть сверхчеловеком:
• При росте 196 см Лундгрен имеет 4-й дан черного пояса по Киокушин-каратэ и стал чемпионом Европы в 1980 и 1981 годах.
• Дольф Лундгрен имеет степень магистра химической инженерии Сиднейского университета. Он также получил стипендию Фулбрайта в Массачусетском технологическом институте, хотя и бросил учебу, чтобы продолжить актерскую карьеру.
• Лундгрен говорит на нескольких языках, включая английский, шведский, немецкий, французский, испанский, японский и немного итальянский.
• IQ Лундгрена составляет 160. Для сравнения, это предполагаемый IQ Альберта Эйнштейна.
• И да, Лундгрен – талантливый музыкант, особенно в игре на барабанах. В студенческие годы он играл на барабанах в рок-группе.
• Не говоря уже о том, что он похож на скандинавского бога.
Автор:
Похожие новости
Добавить новость
