растяжка » Каратэ киокушинкай в мире единоборств

Никакой растяжки перед боем?! Разминка каратиста, которая реально повышает эффективность

Многие годы в традиционных додзе перед началом тренировки принято выполнять стандартный комплекс: прыжки, отжимания и обязательную растяжку, направленную на «разогрев» суставов, связок и мышц.

28.09.2026

Статьи

+30

Рю Нарушима и его методика развития гибкости

Рю Нарушима по прозвищу «Дракон», с боевым весом меньше 70 кг, за счет своей безупречной техники бесстрашно сражался, как в своей весовой категории, так и против супертяжеловесов.

28.11.2021

Киокушин (IKO)

Видео

+10

Упражнения на растяжку для высоких ударов ногами

Наверное, ни для кого не секрет, что для того, чтобы свободно наносить высокие удары ногами, кроме многих других качеств, необходимо иметь хорошую растяжку.

4.12.2020

мастер-класс

Видео