Антропометрия

Антропометрия – это измерение тела человека в целом и отдельных его частей, позволяющее дать количественную характеристику их изменчивости.

В морфологии человека и, в особенности в учении о физическом развитии, учитываются масса, длина тела (рост) и другие продольные, поперечные и обхватные размеры. На их основе построены шкалы, позволяющие определять степень физического развития у отдельных индивидуумов и различных групп населения.

Вес

Прежде всего надо решить, какой вес считать идеальным? В этом вопросе мнения ученых разных стран существенно расходятся. Нормальные показатели веса (общепринятые) зависят от пола, роста, типа телосложения.

ИМТ 

ИМТ – индекс массы тела. Вычисляется по формуле: ИМТ= вес(кг)/(рост(м))² . Нормальными показателями ИМТ принято считать от 18 до 25. ИМТ ниже 18 считается недостаточным весом. ИМТ свыше 25 – избыточным весом, ИМТ свыше 30 – ожирением. ИМТ по этой формуле рассчитывается только для взрослых. Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).

Тип телосложения 

Существует множество различных типов телосложения. Ниже представлено 2 классификации:

По типу тела

1. АСТЕНИК (астенический тип телосложения (конституции)) характеризуется относительно низким расположением диафрагмы, вытянутой сверху вниз грудной клеткой (и относительно уменьшенной окружностью), вытянутой шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями, обычно значительно выше среднего ростом. Мышечная масса слабо развита. Количество жировой ткани обычно ниже среднего - в том числе и у женщин. Особенности внутреннего строения - обусловлены вытянутой грудной клеткой - сердце обычно небольшое, форма сердца удлиненная, капельно-образная, легкие также удлиненные, всасывательная способность желудочно-кишечного тракта понижена.
2. Нормостенический тип телосложения характеризуется хорошим (значительно лучшим, чем у гипостенического типа телосложения) развитием мышечной массы, и как следствие прочным и развитым костным скелетом. Количество жировой ткани примерно соответствует средним показателям. Особенности внутреннего строения - грудная клетка выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним.
3. Гиперстенический тип телосложения характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно большим по размерам сердцем, обычно ростом относительно веса ниже среднего, грудной клеткой округлой формы - сплющенной сверху вниз, обычно короткой шеей. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудной клеткой. Количество жировой ткани обычно выше среднего. Кровь характеризуется высоким содержанием холестерина. Всасывательная способность желудочно-кишечного тракта высокая.
4. Атлетический тип телосложения характеризуется высоко развитой мышечной массой, относительно большим по размерам сердцем.

По соотношению жировой и мышечной массы

1. Скрытое ожирение (недостаток мышц, избыток жира) 
2. Ожирение (норма мышц, избыток жира) 
3. Крупная фигура (много мышц, избыток жира) 
4. Маломышечная фигура (недостаток мышц, норма жира) 
5. Идеальная фигура (норма мышц, норма жира) 
6. Среднемышечная фигура (много мышц, норма жира) 
7. Тонкая фигура (недостаток мышц и жира) 
8. Тонкомышечная фигура (норма мышц, недостаток жира) 
9. Атлетическая фигура (много мышц, недостаток жира)

Антропометрические показатели - ИЦО

ИЦО - Индексы центрального ожирения — ряд индексов, характеризующих степень накопления жира вокруг внутренних органов. Известно, что накопление жира может происходить главным образом под кожей (так называемое периферическое ожирение) или вокруг внутренних органов — центральное ожирение. Центральное ожирение несет в себе гораздо больший риск для здоровья, чем периферическое ожирение. Люди, имеющие центральное ожирение, гораздо чаще имеют такую комплексную проблему со здоровьем, как метаболический синдром. Индексы центрального ожирения позволяют дать объективную оценку наличию такой формы ожирения и уточнить степень его выраженности.

Наиболее известны такие индексы центрального ожирения, как:

1. WHR (waist-hip ratio) — отношение окружность талии / окружность таза. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс < 0.85 для женщин и < 1.0 для мужчин.
2. WTR (waist-thigh ratio) — отношение окружность талии / окружность ноги. Окружность ноги измеряется в верхней трети бедра. В норме этот индекс составляет < 1.5 для женщин и < 1.7 для мужчин.
3. WAR (waist-arm ratio) — отношение окружность талии / окружность руки. Окружность руки измеряется в средей трети плеча (в области максимального объема бицепса). Норма для этого индекса составляет < 2.4 для мужчин и женщин.
4. WHtR (waist-height ratio) — отношение окружность талии / рост. Норма для этого индекса составляет < 0.5 для мужчин и женщин.

В следующий раз темой рубрики будет статья «Самые опасные диеты».