+14

Выпуск №12. Тейпирование

В контактных единоборствах, к которым в полной мере относится и каратэ киокушинкай, в виду специфики, нередко возникают гематомы, растяжения, травмы суставов. Одним из профилактических и способствующих восстанавлению средств является тейпирование.
+9

Выпуск №11. Адаптация

Растет количество международных соревнований, в связи с чем бойцам приходится сталкиваться с резкой сменой часовых поясов и климата. В этой главе доктор Прошкин делится своими секретами и наработками, накопленными за годы работы со сборной РНФКК.
+5

Выпуск №10. Витамины и микроэлементы

Витамины – в переводе с латинского языка азотистые основания для жизни. Они обеспечивают большинство биохимических процессов, протекающих в организме. У спортсменов повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, поэтому знания о них не будут лишними.
+5

Выпуск №9. 10 мифов об алкоголе

С полезностью спиртных напитков связано много заблуждений и даже мифов. Насколько они соответствуют действительности?
+7

Выпуск №8. Натуральная пища и потребности организма

Очень часто, когда речь идет о сбалансированности, говорят только о белках, жирах и углеводах. И, к сожалению, забывают другие жизненно важные компоненты питания: витамины, минералы, клетчатку, воду. Баланс должен касаться всех семи компонентов пищи, иначе сохранить здоровье будет сложно. Вот об этом и поговорим.
+3

Выпуск №7. Источники белка

Как сбалансировать свой рацион? Что выбрать в качестве источника белка? Стоит ли тратить деньги на протеиновые добавки? Попробуем сравнить белковые продукты и специализированные протеиновые смеси.

+3

Выпуск №6. Белки (протеины)

Белок или протеин (от греческого корня "первостепенной важности") - сложное азотосодержащее органическое соединение, полимер, мономерами которого служат аминокислоты. Это основной пластический материал клеток, тканей, органов.

+12

Выпуск №5. Бетаин. Холин. Шпинат.

Витамины, макро- и микроэлементы, антиоксиданты - эти сложные названия важнейших компонентов пищи многие уже усвоили и обязательно включают содержащие их продукты в своё меню. Но мало кто знает, что нам жизненно необходимы ещё некоторые вещества. Например, холин и бетаин.

+5

Выпуск №4. Шесть самых опасных диет

Журналы, телевидение и Интернет готовы предоставить желающим миллион способов похудеть. Многим хочется соответствовать фотографиям красивых тел в журналах и они готовы бросить все силы на борьбу с жиром и с наскока победить. Предлагаемые экспресс-диеты обещают превратить Вашу фигуру в идеальную. Любителям «экстремального похудания» не мешает узнать, к чему могут привести некоторые особо изощренные способы.

+5

Выпуск №3. Бодиметрия

Бодиметрия – комплексное исследование параметров тела. Оно включает в себя элементы антропометрии – измерение окружностей, калиперометрии – измерение толщины жировой складки и определение состава тела импедансометрией. Полученные данные наглядно иллюстрируют изменения состава тела и корректность выбранной стратегии питания, тренировок, восстановления и т.д.

+10

Выпуск №2. Питание

Пирамида питанияФизическое здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни (характер питания, вредные привычки, условия профессиональной деятельности и др.), на 20% от состояния окружающей среды, на 20% от наследственности и только на 10% от медицинского обеспечения. Отсюда следует, что здоровье человека в значительной степени определяется его пищевым статусом...
+8

Выпуск №1. Антропометрия

АнтропометрияМы открываем колонку врача сборной России по каратэ Киокушинкай Прошкина А.В.
Колонка будет посвящена информации о здоровье и правильном питании, о спортивной и фитнес-медицине, о реабилитации и кинезисе и т.д.

SuperKarateRU  в YouTube Страница SuperKarateRU  в Вконтакте SuperKarateRU  в Twitter RSS - Подпишитесь на новости SuperKarateRU SuperKarateRU в Facebook SuperKarateRU в Instagram

Путь каратэ Киокушинкай

Топ новостей

Интервью

Статьи