Бокс для детей: со скольки лет начинать?

Бокс – один из наиболее востребованных видов спорта на протяжении многих лет. Это превосходный выбор для родителей, желающих привить своим детям любовь к активному образу жизни. Среди различных видов единоборств бокс – это классика.

• Смотрите также: Каратэ для детей: со скольки лет начинать?

Когда можно начинать?
 
Оптимальный возраст для начала занятий боксом – примерно 9-10 лет. К этому времени организм ребенка уже достаточно развит и подготовлен к физическим нагрузкам.
 
Противопоказания
 
Ключевое требование – ребенок должен быть абсолютно здоров.
 
Если у ребенка есть проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, головным мозгом или зрением, то занятия боксом ему противопоказаны.
 
Также стоит с осторожностью подходить к этому виду спорта для начинающих спортсменов с проблемами опорно-двигательного аппарата, кожными заболеваниями, болезнями крови и эндокринной системы, хроническими заболеваниями ушей, горла или носа.
 
В период обострения простудных, инфекционных и других заболеваний бокс, как и любой другой вид физической активности, противопоказан.
 
Плюсы
 
Бокс – это спорт, который традиционно считается мужским, но он также подходит и для девочек. Этот вид спорта помогает закалить характер и оказывает положительное влияние на психику.
 
Бокс не только укрепляет физическое здоровье, но и развивает ментальные качества. Он делает людей целеустремленными, храбрыми, настойчивыми, смелыми, сильными и выносливыми.
 
Бокс учит дисциплине и помогает контролировать эмоции. Он всесторонне развивает организм, укрепляя сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.
 
Благодаря физической нагрузке бокс помогает решить проблемы, вызванные малоподвижным образом жизни, такие как ожирение, остеохондроз, сколиоз и другие.
 
Бокс улучшает реакцию, развивает координацию движений, скорость и ловкость.
 
Этот вид спорта также имеет эмоциональную пользу. Он дарит много положительных эмоций и позволяет избавиться от накопившегося негатива, что важно как для детей, так и для взрослых.
 
Минусы
 
Как и любой другой активный вид спорта, бокс сопряжен с риском получения травм. В этом виде спорта часто встречаются ушибы, вывихи и переломы носа и костей кисти. Однако в последнем случае травмы часто связаны с неправильной техникой нанесения ударов.
 
Боксерская стойка может негативно повлиять на осанку. В боксе нагрузка на разные части тела неодинакова, поэтому, как уже упоминалось ранее, рекомендуется отложить знакомство ребенка с этим видом спорта до тех пор, пока у него не сформируется осанка, то есть примерно до 9 лет.
 
Поскольку бокс – это полноконтактный вид спорта, удары в голову здесь не редкость. Это может привести к сотрясениям мозга и другим травмам головы, которые, в свою очередь, могут вызвать частые головные боли, головокружения и потемнение в глазах.
 
Однако при наличии опытного и профессионального тренера большинство негативных последствий можно предотвратить. Со временем ребенок научится всем тонкостям бокса и сможет самостоятельно защищать себя от травм.
 

• Смотрите также: Каратэ для детей: со скольки лет начинать?