Летние тренировки в Екатеринбурге под руководством шихана Андрея Буры

Несмотря на то, что календарное лето еще не закончилось, в Екатеринбурге тренировки по кекусинкай уже в полном разгаре. С начала августа группа спортсменов под руководством заслуженного тренера России Шихана Андрея Буры начала активную фазу подготовки к сезону.



Основной состав недавно вернулся со сборов и отдыха, так что тренировочный процесс еще только набирает обороты.

Тренировки сборников на первый взгляд могут показаться не самыми сложными, по воскресеньям они не тренируются, в субботу у них баня и массажист, по вторникам и четвергам у них десятикилометровые кроссы...



Полноценных тренировочных дней всего три - понедельник, среда, пятница. Зато каких!

Когда на базе Федерации в спортивном комплексе «Изумруд», под руководством Заслуженного тренера России Андрея Буры собирается группа бойцов, среди которых Заслуженный мастер спорта, мастер международник и семь мастеров спорта, тренировки простыми быть не могут.
Очень круто, когда в одном зале тренируются сразу два чемпиона мира, чемпионы и призеры Чемпионатов и Первенств Европы и России. Мотивация уровня сборной России.



Да и условия соответствуют. Четыре тренировочных зала, начиная от волейбольной площадки, до специально оборудованных тренажерного, набивочного и ударного залов. При этом это не оборудованные комнаты, а полноценные залы! Плюс отличная сауна с большим бассейном и массажным кабинетом. Просмотровая комната с видео оборудованием, комнаты отдыха, кафе.



Здесь хочется жить!

Обычный тренировочный день выглядит приблизительно так:

10.00-12.30 - тренировочный процесс делится на две полноценные части. Первая половина проходит в большом зале и включает в себя разминочный комплекс, работу на гибкость, различные беговые упражнения и взрывную работу на макиварах.



Вторая часть проходит в тренажерном зале, здесь спортсмены нагружаются в зависимости от своей весовой категории и других дополнительных критериев. После тренажерки все снова переходят в зал, чтобы разбросать мышцы.



Потом душ, переодевание и общий обед, для которого не нужно никуда выходить, кафе находится прямо в комплексе.



Перерыв с 13.00 до 15.00.

С 15.00 начинается просмотр видео. Разбираются бои потенциальных соперников и разбор их слабых мест и уязвимостей. Все профессионально, подготовленный материал, четкий анализ, все по делу.



После просмотра, пять минут на переодевание и работа переносится уже в другую тренировочную зону.

16.00-18.00 - Спецподготовка на растяжку и на набивку (точнее на укрепление всех частей тела, которые используются в бою) проходит в специализированных залах. Один ударный - оборудован отличными разноформатными мешками и застрелен татами, второй специализированный набивочный зал.



Под бодрую музыку, каждый спортсмен начинает свою работу. Хаоса нет, все знают когда и что делать. Тут и бревна, и скалки, обрезиненная труба для набивки голени и ростовые набивочные конструкции из разноформатных шин.



Заканчивается тренировочный день еще одной тренировкой. Здесь уже бойцы выкладываются в кумитэ. Работа на лапах и макиварах чередуется с свободными спаррингами. Группа очень ровная и хлеб сборной даром никто не ест, поэтому малейшее расслабление в парах соперники с удовольствием используют. Получают и отдают все, от самых заслуженных, до дерзких юниоров.



Ближайший старт в начале октября у Марселя Мансурова, ему предстоит в составе сборной России сражаться в весовой до 65 кг на Чемпионате мира KWU в Хабаровске. Шихан Бура не просто тренер Марселя, но и наставник всей российской сборной. Во время тренировок большее внимание уделялось именно Марселю.



В тренажерном зале и на набивке (кстати, очень жесткой) Андрей Бура работал в паре с Марселем, а после заключительной тренировки они провели еще и персональную работу на лапах.

Главный партнер Марселя по тренировкам - заслуженный мастер спорта, чемпион мира Евгений Мамро. Оппонент более чем достойный, и, по скромному признанию Марселя, ему до Евгения еще расти и расти.



Очень понравилась внутренняя обстановка в команде. Возможно, все после летнего отдыха соскучились по залу и партнерам, на тренировках была хотя и рабочая, но дружелюбная и уважительная атмосфера.



Как символ преемственности поколений, вместе с папой Евгением Мамро занимался и его совсем юный сын Андрей!