Контролируя дыхание, контролируй поединок

В спорте многие считают, что дыхание важно. То же самое касается и японского Будо. Движение в ритме дыхания дает большую силу и скорость, раскрывает лучшие из ваших способностей. Движение в такт дыханию необходимо для высокого уровня производительности.


 
Существует много способов дыхания, но японское обучение Будо следует методу дыхания Танден (丹田). В методе Танден вы тяжело дышите животом, от тазовой кости глубоко за пупком. Вы надуваете эту область со всей своей силой. Дыхание Танден расширяет вашу брюшину и увеличивает емкость легких.
 
Так как в вашем животе много воздуха, ваша осанка становится лучше. Если вы дышите правильно, нет необходимости прилагать дополнительные усилия, чтобы втянуть подбородок. По мере того, как ваша осанка становится лучше, вы можете больше сосредоточиться на встрече с противником, а не на своем собственном теле. Продолжая выполнять дыхание Танден, вы сможете видеть движения противника, независимо от того, насколько он силен.
 
В Будо важно следить за дыханием противника, когда вы наносите удар. Если вы покажете какую-либо потерю в своих движениях, вы будете побеждены, поэтому вы должны противостоять этому своим дыханием. Чтобы не дать противнику никаких возможностей, важно, чтобы вы тратили некоторое время на выдох, но вдыхали в очень короткий момент. И старайтесь поймать дыхание противника, чтобы нанести удар. Ведь контролируя дыхание, вы контролируете поединок.
 
Сначала трудно понять, как двигаться в тандеме с дыханием, и многие практикующие борются с этим. Но по мере того, как вы продолжаете практиковать, ваше дыхание станет ровным, и вы даже не будете этого знать.
 
В конце концов вы сможете заметить дыхание вашего противника и учесть это в тайминге вашего собственного движения. Когда вы сталкиваетесь с противником, постарайтесь наблюдать за всем телом и понять движения, которые демонстрирует ваш противник в связи с его/ее дыханием. Это приведет к эффективной стратегии.