Четвертая глава книги Масутацу Ояма позволит понять, в чем мастер видел главное отличие своей школы от множества спортивных дисциплин. По мнению создателя карате Киокусинкай, удар, который зачастую является мерилом успеха и ведет к победе во многих видах спорта, в его школе – вовсе не самоцель и не способ продемонстрировать банальное физическое превосходство над противником. Победа над самим собой – основа основ боевого искусства Масутацу Ояма.

Возможно, некоторые произведения Масутацу Ояма и кажутся читателю полными художественного вымысла, но это не мешает им оставаться источником мудрости и необыкновенного жизненного опыта автора. В 3-ей главе Ояма искренне и от души рассуждает о том, что вдохновляло его на создание своей школы, и что заставляло делиться знаниями с многочисленными последователями.

Третья часть книги Масутацу Ояма называется «Уметь не бояться противника». Повествование начинается с рассказа Оямы о его поездке в Лондон по приглашению Стива Арнейла. Репутации Стива и его последователей угрожал некий Жан Пуатье, буквально искалечивший одного из лучших учеников Арнейла. Неудивительно, что Стив остро нуждался в поддержке и помощи советом своего мудрого наставника Масутацу Ояма.

Мне претит примитивное спартанство японского пошиба, характеризующееся нелепыми правилами и пронизанное духом грубости. Подлинное спартанство в Древней Греции исповедовало культ воинской доблести в противоположность афинскому гуманизму. Оно было прообразом европейского рыцарства. Японское спартанство - это не что иное как фиктивный авторитаризм «безвластного» лидера, это не более, чем крайне поверхностное формальное учение. Словом, это извращенная садомазохистская система.

В одной книге говорилось о том, что на невольничьих рынках, в Африке, торговцы назначали цену, в зависимости от состояния зубов. Я почувствовал острую неприязнь к торговцам, к их бесчеловечной системе, когда человека делали объектом купли-продажи. Вместе с тем, упоминание о зубах вызывало интерес. Цена обладателя здоровых зубов назначалась, скажем, в тысячу долларов, и за каждый испорченный зуб она снижалась на сто долларов. Словом, при здоровых зубах и тело здоровое, а что такой человек работает за двоих в расчет как раз и принималось. 

Я предпочитаю мозг и «плазму» сваренных костей. Они обладают большой питательной ценностью. Правда, должен сказать, что также люблю слегка сваренную рыбу с кровью и другими наполнителями. У меня дома обычно готовят суп с куриными потрохами, с костями. Особым вниманием пользуются вареные бычьи хвосты на западный манер.

Сушеная каракатица, к которой я привык с детства, на все последующие годы стала моим любимым лакомством. Сейчас, когда замечаю почти полное отсутствие этого продукта на прилавках магазинов, я думаю, что современные дети лишены многого. Для них, вырастающих на мягкой пище, каракатица стала труднодоступной пищей.

Когда молодым людям, употребляющим мягкую пищу, говоришь о недостатках их питания, в ответ слышишь: «Мы получаем достаточное количество калорий». В самом деле, рост количества получаемых от этой модной пищи калорий очевиден, но они отличаются от «жизненных калорий», которые в процессе активной физической деятельности организма, помогают сжигать образующиеся излишние жиры, демонстрируя только количественную сторону и не способствуя активизации жизнедеятельности организма.

Плохая пища (готовые к употреблению концентраты и легкая закуска вроде чипсов, попкорна, гамбургеров и пр.) является причиной различных заболеваний, таких как отеки, онемение, характерное для бери-бери (авитаминоз B1), приобретающих хронический характер и, если не принимать мер, то они могут привести к параличу нервных окончаний и к нарушению работы сердца. Происходит это из-за нехватки витамина В, а также из-за того, что люди едят слишком много жареного, потребляют продукты качество которых в результате долгого лежания на прилавках ухудшилось.

Человек, который не может поставить перед собой четкой и ясной цели и без строгой ответственности относится к своим обязанностям, в конечном итоге терпит крах. Вместе с тем, человек, пренебрегающий физической деятельностью, проводит все дни в вялом бездействии, предопределяя тем самым свое ожирение. Энергия, поддерживающая жизнедеятельность организма есть результат того, что питательные вещества, получающиеся в процессе переваривания пищи и обмена веществ, обеспечиваемого деятельностью внутренних органов, наполняют собой кровь и ткани. Это очень сложные процессы в целом, что, однако, не мешает нам представить картину в самом общем виде.

Потеть «здоровым потом», сжигая жиры в процессе переработки жирового слоя в мускулатуру - это очень важное дело, поэтому надо заставлять свое тело активно двигаться. Мы уделяем такое большое внимание мускульной ткани потому, что мускулы являются носителями силы, позволяющей человеку управлять своим телом. В этом важнейшая функция мускулатуры. Вполне возможно, что в разных учебных пособиях вся эта теория излагается достаточно подробно. Это побуждает меня опустить подробности и остановиться на том, что тело обладает двигательной силой и защитной силой.